昨日は自転車海苔の新年会に参加。
途中参加だったので酒量も少なく、しかも最終電車前に帰還できたので、朝のダメージは少なかった。
自転車仲間で飲む酒は、やっぱり楽しいね~。
今朝はとりあえず、ブラブラと江戸川に出て、北に向かって北川辺まで。
回転重視で心拍は150前後をキープ。 いいトレーニングになりました。
今冬は、もう少し心拍を下げて走って、ちゃんとしたLSDをやってみようかな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/7d/153d413ed5e4a0e231ff79257d4a5699.jpg)
さて、この自転車とも今年限り?(だと信じたい) きちんと乗ってあげようと思います。
でも、その前にディープリムのホイールが欲しくなってきたぞ。^^;
このレースXライトは、もう丸4年使い込んでるし、グリス切れが早くなったような感じ。
それより何となく、走る為の刺激が欲しい今日この頃です。
さて今日の帰路は裏道を探しながら、岩槻に抜けて、腹いっぺ~うどんへ。
この店は再訪です。
今回は牛すじ汁にうどん800グラム。 オプションかき揚げ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/06/35e4ac497d1f9d04e82112a94d69c0ce.jpg)
かき揚げはサクサク。
でも、この手の揚げ方はカロリー高そう?(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/ea/6cab835b539cc6786b7c974cbee9e55f.jpg)
今日も美味しく頂きました。
次回は辛味噌かな。
今日は1500グラムを食べている大食漢発見。
これは凄すぎ。
午後は昨日同様、都内でお仕事。
本日の走行
103キロ
Lookで走行
さて、また明日から頑張りましょう。
途中参加だったので酒量も少なく、しかも最終電車前に帰還できたので、朝のダメージは少なかった。
自転車仲間で飲む酒は、やっぱり楽しいね~。
今朝はとりあえず、ブラブラと江戸川に出て、北に向かって北川辺まで。
回転重視で心拍は150前後をキープ。 いいトレーニングになりました。
今冬は、もう少し心拍を下げて走って、ちゃんとしたLSDをやってみようかな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/7d/153d413ed5e4a0e231ff79257d4a5699.jpg)
さて、この自転車とも今年限り?(だと信じたい) きちんと乗ってあげようと思います。
でも、その前にディープリムのホイールが欲しくなってきたぞ。^^;
このレースXライトは、もう丸4年使い込んでるし、グリス切れが早くなったような感じ。
それより何となく、走る為の刺激が欲しい今日この頃です。
さて今日の帰路は裏道を探しながら、岩槻に抜けて、腹いっぺ~うどんへ。
この店は再訪です。
今回は牛すじ汁にうどん800グラム。 オプションかき揚げ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/06/35e4ac497d1f9d04e82112a94d69c0ce.jpg)
かき揚げはサクサク。
でも、この手の揚げ方はカロリー高そう?(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/ea/6cab835b539cc6786b7c974cbee9e55f.jpg)
今日も美味しく頂きました。
次回は辛味噌かな。
今日は1500グラムを食べている大食漢発見。
これは凄すぎ。
午後は昨日同様、都内でお仕事。
本日の走行
103キロ
Lookで走行
さて、また明日から頑張りましょう。
シールドベアリングなんでメンテフリーかと思ってたんだけど、違うんですか?
ハブの分解の仕方もわからないし。
あとで詳しくおせーてください。
そう言えば、野州さんもXライトでしたね。
メンテは自転車屋に任せているので、よくわかりませんが、分解ではなくてグリスを注入すると言ってました。 ほぼ無音のフリーが、カンパのフリーのような音になったらグリス切れのようですよ。