見方を変える

先の土曜、日曜の2日間
久しぶりにＮＬＰの研修に参加して来ました。

　　　　木金が群馬で、土日が大阪で、おかげでブログの投稿、後回しで
　　　　恐縮です。

ＮＬＰ研修のテーマはリフレームというものでした
状況のリフレーム（背景のリフレーム）
意味のリフレーム
二つがあるのです、と。

私は細かいことに注意が行って、人以上に感情を悪くすることがたびたびあります。
困ったことです。

細かいということは、それだけ細部にわたる検討ができるわけですから
新しいことに取り掛かろうとするときは、リスクが小さくなる可能性があって良いですね、というのがリフレーム。

細かいということはいろいろな人にアドバイスができるということですよね。
これもリフレームですね。


6段階のリフレーミングというのを教わりました。

１）ある行動、例えば、やめたい行動を特定します。

２）その行動を起こしているパートとコミュニケーションをとります。

３）特定した行動の肯定的な意味を明らかにします。

４）その意味を実現する別の方法（行動）を考え出します

５）その方法が受け入れられるかを確認します

６）エコロジーチェックをします。

エコロジー・チェックとはそのことが自分や周りの人、或いは環境等に悪い影響を与えないかどうかをチェックすることです。

この言葉だけでも覚えとくといいですよね。
何か新しいことをやろうとするときに
いつも、エコロジーチェックをする

6段階のリフレームで「やめたい行動」をやめられます。
やってみたいと思いませんか？

希望者はご連絡ください。
6段階のリフレーミング、して差し上げます。

質問
「あなたが変えたい自分の行動は何ですか」