自分を動かす

昨日、DaiGoさんのメンタリズムの講演を
拝聴しました。

一番興味を持ったの
「自分を動かす」という部分

メンタリズムというと
他者の表情から心を読む
そういう思い込みがありました。
そうでない部分もあるのでしょうね

「自分を動かす」
WillPowerという言葉を聞きました。

「やる力「やらない力」「望む力」と
自分を動かす力の構成を紹介されました。

「やらない力」確かに！！
「望む力」正に！！！

そのWillPowerをつける方法
3つの紹介がありました

一つ目は「記録をつける」

2つ目　「低ＧＩ食品を摂る」
GIは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、
食後血糖値の上昇度を示す指標
血糖値を一定の保つことを実現させる
高血糖にならないようにして一定に保つ
決断ができる状態を保つということのようです

3つ目「瞑想をする」
前頭葉を鍛える
そうすると「自己認識」が高まるのだそうです
なるほど！！

考えさせられました。