オフトレ企画第2弾 － ピラティス

サンフィッシュ・スキークラブのオフトレ企画。オフトレと言えばインラインスケートやグラススキー、グランジャーといった「スキーに似たもの」でトレーニングするというのが一般的ですが、そういうイメージを一新して「身体（フィジカル）を内部から変化させる」オフトレを目指しています。

第一弾は駒沢公園での飯島トレーナーをお招きしたフィールドトレーニングでした。運動と言えば単に筋力だけでなく、身体の柔軟性や連動性、身体を意図したように素早く正確に動かすクイックネスも重要であるということが理解できました。

そして、今回は第二弾として、ピラティスを企画しました。ピラティスとはWikipediaによれば、「ジョセフ・ピラティスがエアロビクスを元に開発したエクササイズ」であり「呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える」と書いてあります。

今回の講師はピラティス・インストラクターの石塚正人さん。吉祥寺のスタジオを借りて行いました。



スキークラブのメンバーが対象ということで、最初からかなり強度が高め。みなさん硬い関節や筋肉を一生懸命伸ばして、うなり声を上げながらメニューをこなしていました。石塚さんもフロアを回っては、ストレッチが足りないところを上から一押し(^^;;)。



ピラティスのメソッドは飯島さんのトレーニングにも反映されているので、僕自身にとっては今回のメニューもかなりきつかったですがそこそここなせたと思います。

二回のオフトレ企画を終わってみて、フィジカルトレーニングの重要性をますます実感しました。フィジカルトレーニングで土台をしっかり作った上で、スキー技術を積み上げた方が上達が早いのではないかという感触をますます強く持ちました。

第三回目のトレは、今度はオフトレではなく飯島さんを雪上にお招きして行う企画に決まりました。デモレッスンとはひと味違った、「身体の中から効く」レッスンが期待できそうです。めっちゃ楽しみです！