「すこやか人生まっしぐら」記事一覧
投稿日が 古い順 | 新しい順
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スクワット
(2008-04-23 23:55:50 | トレーニング&ストレッチ)
今日はスクワットのポイントを簡単に説明致します。 普段運動しない方は、椅子から... -
肩こり解消！首のストレッチ
(2008-05-10 20:27:13 | トレーニング&ストレッチ)
今日は肩こり解消！首のストレッチを紹... -
足の冷えを解消する『足握手』
(2008-05-12 21:54:57 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、足の指の間に手の指を入れる体... -
前屈が柔らかくなるストレッチ
(2008-05-18 23:02:39 | トレーニング&ストレッチ)
昨日、所沢ＹＭＣＡにてすこやか体操を... -
膝の痛みを改善するレッグエクステンション
(2008-05-24 21:46:02 | トレーニング&ストレッチ)
今日は膝の痛みを改善する『レッグエク... -
脇腹・足を鍛える『スクワット＆サイドベント』
(2008-05-30 22:31:28 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、お昼休みに所沢ＹＭＣＡですこ... -
『猫背を改善する胸伸ばし』
(2008-05-31 23:49:48 | トレーニング&ストレッチ)
今日は四谷トータルゴルフフィットネ... -
体幹強化 ソフトジム エルボー＆トゥ
(2008-06-04 23:55:20 | トレーニング&ストレッチ)
今日はソフトジムという小さいボールを... -
ドッグ＆キャット
(2008-06-08 22:28:00 | トレーニング&ストレッチ)
今日は昨日ＪＳＳ（ジャパンスイミング... -
『Ｏ脚を改善する内転筋トレーニング』
(2008-06-14 20:43:10 | トレーニング&ストレッチ)
①椅子に座り、足をこぶし1つ分開きまし... -
Ｖシット スタビライゼーション
(2008-06-17 21:34:43 | トレーニング&ストレッチ)
今日の読売新聞に掲載されていた、ヤン... -
ウエストを引き締める 脇腹縮め運動
(2008-06-30 22:14:02 | トレーニング&ストレッチ)
①四つ這いになります。②右の骨盤と右の... -
ウエストを引き絞める 腹筋＆腹斜筋
(2008-07-04 22:01:22 | トレーニング&ストレッチ)
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おしりを引き締める『ヒップエクステンション』
(2008-07-09 21:27:35 | トレーニング&ストレッチ)
今日はソフトジムを使ってお尻を引き締... -
ストレッチポール アブドミナル
(2008-07-22 21:59:26 | トレーニング&ストレッチ)
今日はストレッチポールを使った腹筋を... -
肩関節前方の弛緩法
(2008-07-23 21:57:41 | トレーニング&ストレッチ)
今日は肩関節の前側を弛める方法をご紹... -
骨盤ゆがみチェック方法
(2008-07-29 21:34:40 | トレーニング&ストレッチ)
今日は簡単な骨盤のゆがみチェック方法... -
肩のストレッチ
(2008-08-01 23:10:44 | トレーニング&ストレッチ)
今日は肩のストレッチをご紹介します。... -
腹筋ハンドレッド
(2008-08-04 22:50:37 | トレーニング&ストレッチ)
今日は腹筋をご紹介します。①手をおしり... -
バランスを鍛える レッグアダクション
(2008-08-13 21:34:38 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、バランスを鍛えながら、おしり...
