今日は今年の汚れを落とす為に、洗車をしました！
ピッカピカに！
明日からまた新たな一年が始まります。
どんな一年になるんでしょうね～。
今日で仕事納めです。
皆様のおかげで、一年間無事仕事を終えることができました。
ありがとうございました。
また、来年から気持ちを新たにがんばりたいと思います。
お正月はのんびりしたいと思います。
ここ数年、年末に2時間マッサージを受けてくださる患者様がいらっしゃいます。
とてもうれしいですね。
今日は、その方の治療の他、年末と言うことで
延長のマッサージをされる方が多かったです。
今年の治療もあと明日12/30（日）で終わりです。
最後までがんばりたいと思います。
今年の初めに私と加藤先生と書いた、からだの動きを自力で取り戻す
関節ストレッチ＆トレーニング（スタジオタッククリエイティブ刊）が
アタックネットのッブックレビューに紹介されました。
服部 哲也さんと言う方が、本を読んで下さり、感想を書いてくれています。
とてもありがたいですね！
お時間ある方、読んでみてはいかがでしょう？
ブックレビューはコチラ
↓↓↓↓
私が住んでいる埼玉県では、パパママカードやママリフレッシュなどの
子育て支援が多く行われているのですが、
東京都は残念ながらあまりないようです。
江東区の接骨院でもキッズスペースを設けている接骨院は少ないみたいですね。
お母さん方も安心してこれる接骨院にしていきたいです。
うちの子が頂いたものですが、最近使っていないので持ってきました。
少しずつおもちゃも増やしていきたいです。
東陽町駅徒歩0分 東陽町すこやか整骨院
基本姿勢に戻って、ゆっくり呼吸をします。
深呼吸する必要はありません。
自然に楽な状態でゆっくり呼吸してください。
身の力をぬいて、左右に小さく揺れましょう。
肩甲骨のところでストレッチポールがコロコロと揺れています。
ゆら～り、ゆら～り。背骨まわりの筋肉をゆるめています。
倒れそうになり、力が入るほど大きくは揺らさないようにしましょう。
つま先バイバイが終わったら、そのまま力をぬいてみます。
つま先が外に向いていると思います。
そのままほんの少しだけ膝を持ち上げましょう。
小さく軽く上下に揺らしてみます。
この振動が股関節に伝わっていく感じです。
このエクササイズはベーシックセブンで唯一基本姿勢に戻らず行います。
片方ずつゆっくり足を伸ばします。
足幅はポールの幅ぐらいに狭めて、
左右の足の親指を内側・外側にかかとを軸にして
バイバイするように小さく揺らします。
その揺れが股関節から骨盤へと伝わって、股関節まわりをゆるめていきます。
予備運動①胸開きと同じ要領で数回動かします。
両手を鳥が羽ばたくように肘を床につけたまま
足から肩へゆっくりと広げましょう。
肩口にツッパリを感じたら、ゆっくりと戻して、
ゆったり上げたり、下ろしたりしましょう。
胸が開いて、肩甲骨まわりがゆるんでいきます。
