皆既月食

今日は皆既月食。

望遠鏡でしっかりと見えました。

次に見れるのはだいぶ先でしょうね。

写真は携帯からのものです。

EN異業種交流会 役員会

今日は朝から異業種交流会。

終了後に役員会を行い、来期の役員の選出と

今後のスケジュールについて話しあいました。

あと2か月で役員も満期。

3月には新入会の方もいらっしゃるので

がんばって盛り上げていきたいと思います。

水中ビデオ撮影後の修正

前回の水中ビデオ撮影後、水泳初練習。

修正しながら泳ぎました。

自由形　ドリルを取り入れ肩甲骨の動きを重視。

そして尺屈位を20度ほど修正。

背泳ぎは第1スィープから力を入れ

バタフライはキャッチの位置を少し中に入れました。

タイムがここ数年伸び悩んでいましたが

少し光が見えてきました。

英語発表会

今日は息子が英語劇の発表会。

私は見れません出したが舞台で立派に演じでいました。

年々うまくなりますね。

トレーナー育成スクール7期生

今日は、トレーナー育成スクール7期生に

パートナーストレッチの指導を行ってきました。

7期生への指導は今回で最後になりましたが、

また、ブラッシュアップセミナーなどで

お会いしたいと思います。

ありがとうございました。

今日も寒い1日

今日の所沢の最低気温は-6.0度（05:52）。

寒かったですね~。

寒さが骨身にしみます。

水泳水中動画撮影

ルネサンス新所沢で水中動画を撮影して頂きました。
自分の水中動画を２０年ぶり位ですかね～。
目的は
① 自分のイメージとのズレがどれくらいあるのか？
② プロのコーチの客観的意見をお聞きする。
③ 自分で客観的に評価する
などです。それぞれの泳ぎをまとめ課題を書いてみました。

◎自由形
・肩甲骨の動きが少し悪い
・右手首が尺屈して外にひらいてします
・左手の腕が落ちてしまう。
《今後の課題》
・肩甲骨の動きを良くしリカバリーを高くする
・泡をつかまないようにもうひと伸びする
https://www.youtube.com/watch?v=GlJn0CCxM4w

◎背泳ぎ
・肩甲骨を良く動き肩の抜け方は良い
・第１スイープでの推進力が弱い
・体がやや沈む
《今後の課題》
・第１スイープから推進力が得られるようにする
・体をもう少し浮かす
https://www.youtube.com/watch?v=CeKG5QY8e28


◎バタフライ
・第１キックが弱い
・第１キック時おしりが浮かず前に乗せ切れていない
・キャッチ後外にスライドしすぎる
・左右のキックにズレがある
《今後の課題》
・第１キックで体を浮かす
・キャッチ後、外へのスライドを抑えプルにもっていく
https://www.youtube.com/watch?v=isK1zrD3-jU

客観的に水中ビデオを見ることは大切ですね。イメージとのずれを最小限にしていき、理想の泳ぎに近づけたいと思います。
ルネサンス新所沢、撮影し、アドバイスをしてくれたコーチありがとうございました。

かまくら

今日は家の前で"かまくら"づくり。

こういう時しかできないので、近くの子供達と一緒につくりました。

水をかけ強度を強くしながらまず山を作りました。

かまくらは入り口は狭いですが、中は広いスペースがとれます。

子供３人入れる大きさになり、私も入ってしまいました😊

雪は転倒の危険もありますが、楽しみもたくさんありますね！

今日は雪かきからスタート

今日の朝は雪かきからスタート。

とりあえず、道路まで出る道を作りました。

その後、6時前の電車に乗り東京へ。

やはり、電車はゆっくりでしたね。

また明日も雪かきかもしれません。

大雪

今日は久しぶりの大雪。

帰れるスタッフは先に帰り、診療を行いました。

大雪の中でもご来院頂いた患者さまもたくさんいらっしゃいました。

ありがたいですね。

午後と帰りに整骨院の前を雪かき。

家に帰り家の前を少し雪かき。

帰りの自転車は乗るのは無理だったので

押して帰ってきました。

明日が心配です。