今日はソフトジムという小さいボールを使った体幹を強化するトレーニングをご紹介します。ソ
①肘をボールの上に着き、ゆっくりと足を伸ばします。
②身体が一直線になるように、30秒ほどキープしてみましょう！
かなり体幹が強化されますよ！ボールがなくても効果絶大です！
2 コメント
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- あっ！ それ結構すきです。（＞～＜） ２分位が... (TOMO)
- 2008-06-05 20:48:28
- あっ！ それ結構すきです。（＞～＜） ２分位がまんしていると 微妙に震えてきますが.... （＾０＾；） いつもボールなしでやっています。 うちにそのボール１個しかないので、もうひとつ買わないとできませんね..(+～+)
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- ぜひボール２つでやってみてください！ (k.yano)
- 2008-06-05 22:54:12
- ぜひボール２つでやってみてください！
- 返信する
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