すこやか人生まっしぐら

人生健康が一番!

本年もありがとうございました

2020-12-29 18:31:36 | 日記
今年も、本日で、榎町すこやか整骨院での診療を終えることができました。

コロナ禍の中、無事に一年を過ごせたのも

皆様のおかげだと感謝しております。

新年は1月4日からになります。

今日は、受付終了後、みんなで大そうじ。

キレイになり、新年を迎えられます。

本年はありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

よいお年をお迎え下さい。

榎町すこやか整骨院 院長 矢野啓介



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『健康が気になりだしたら 今すぐ5つの関節を動かす ~見えない関節をイメージして動かす健康法~』

2020-12-21 14:16:36 | 本と雑誌
まもなくKindleから『健康が気になりだしたら 今すぐ5つの関節を動かす ~見えない関節をイメージして動かす健康法~』という電子書籍を出版させていただきます。

前回、腰痛で動けなくなり救急搬送された時の様子を書いた『腰痛で動けない』を出版させて頂いてから約半年で新しい本を出版できるのも皆様のおかげだと感謝しております。

今回は、スポーツ業界、治療業界に入り30年以上の経験をふまえて「関節を動かす」ことについて書かせていただきました。
みなさまのお身体を直接診させて頂き、その中でも「関節」を動かすことはとても大切だということが分かってきました。腰痛、膝痛、肩こり、どれも関節の動きが悪くなっていることが多いです。そして治療や運動指導を行っていく中でも、「健康」でいたいという皆様の願いを肌で感じてきました。
発売は年末から年始になりますが、もしご興味がございましたら覧ください。

題名:健康が気になりだしたら 今すぐ5つの関節を動かす
  ~見えない関節をイメージして動かす健康法~

第1章 健康が気になりだしたら なぜ「関節」を動かすのか?
 ・「関節」の動きが悪くなると 健康 でいられない?
 ・なぜ「関節」の動きは悪くなるの?
 ・日常生活のクセが「関節」の動きを悪くする
 ・「関節」の動きがいいと見た目も 健康 になる

第2章 健康になるために「関節」を動かす方法と効果を知ろう
 ・5つの「関節」を動かすことの効果と可能性
 ・「関節」のしくみを知ろう
 ・「関節」のなまえと動く方向を知ろう
 ・健康になるために「関節」の動かし方を覚えよう

第3章 健康が気になりだしたら 今すぐ5つの「関節」を動かす
 ・「あし」の関節を動かす
・「ひざ」の関節を動かす 
・「また」の関節を動かす
・「せぼね」の関節を動かす
・「かた」の関節を動かす

第4章 「関節」の動きをよくする生活術 医療従事者が教える痛みや不調に悩まない方法
 ・「関節」を意識してキレイに立つようにしよう
 ・「関節」を動かして歩けば人生が変わる
 ・デスクワーク時の「関節」の位置に注意しよう
 ・寝ているときは「関節」を整える最大のチャンス
 ・食事が「関節」を与える影響
 ・「関節」の動きが悪くなり痛みが出たらどこで治療すればいいの?

kindle出版 電子書籍 定価580円

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オンライン写真展

2020-12-15 20:21:13 | 日記
先日、オンライン写真展を拝見させて頂きました。

iPadで見ると写真も鮮明で

撮影した方が1枚1枚解説してくれるので

すごくよかったです。

時代が変わっていきますね。
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3丁目のうどん

2020-12-10 20:00:19 | 食・レシピ
久しぶりに3丁目のうどんに

行ってきました。

カレーうどんおいしいですね〜。

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病気の原因はチャクラが教えてくれる

2020-12-10 19:57:39 | 本と雑誌
チャクラ なかなか難しいですよね。

心の痛みが、体に現れてきます。

心因性腰痛がとても多いので、勉強になります。

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鬼滅の刃 23巻

2020-12-08 19:30:59 | 本と雑誌
鬼滅の刃 23巻

ついに最終巻です。

全巻2回読みましたが、読むたびに面白いですね。

整骨院においてありますが大人気です。

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クリスマス

2020-12-08 19:28:57 | 日記
クリスマスの飾り付けをしました。

ちょっと明るくなりますね。

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景信山→陣馬山 鬼滅の刃 時透無一郎 霞柱

2020-12-03 17:13:20 | 登山
今日は、佐嶋先生と登山。
相模湖駅から景信山→陣馬山→高尾駅に行くルートを歩いてきました。

晴れていれば富士山が見れたのですが、あいにくの曇り空。
ずっと霧の中を歩いていた感じでとても幻想的です。
陣馬山の山頂ではおしるこを頂きました。おいしかったですね〜。

景信山は、鬼滅の刃の霞柱 時透無一郎の出身地みたいで、写真が飾ってありました。
鬼滅の刃人気はすごいですね。

5時間45分 26000歩の登山になりましたが、また晴れの日に登りたいと思います。

6:07 新所沢駅出発

7:15 相模湖駅到着 バスに乗り換え底沢バス停へ

7:25 底沢からまずは小仏峠を通って景信山を目指します



途中、紅葉がきれいでした。



10:30 景信山到着



鬼滅の刃 霞柱 時透無一郎が出迎えてくれます





次に陣馬山を目指します

杉の木がたくさん生えていてとてもきれいな山道です



10:50 明王峠で一休み

11:00 陣馬山到着







茶屋でおしるこを頂きました。おいしい〜



12:10 ゆっくりしたので下山 陣馬高原下のバス停を目指します



かなり急な下り坂で足がガクガク



ゴール間近。なんと橋が壊れていて、川をわたりました



13:15 陣馬高原下到着



疲れました〜。バスで35分ほど乗り高尾駅到着

14:00 高尾駅でカレーと珈琲をいただき帰路へ

16:00 無事家に帰ってきました。
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