大泉学園 アニメ銅像

大泉学園の駅にアニメの銅像が並んでいます。

とてもおもしろいですね。









榎町すこやか整骨院　公式　http://sukoyaka2003.com

てらす鍼灸整骨院 保谷

今日は、鈴木重好院長の「てらす鍼灸整骨院」に

行ってきました。

鈴木先生は、柔道整復師と鍼灸師の両方の資格を持っています。

現在、東陽町すこやか整骨院にも週に1回来てくれています。

保谷にお住いの方はぜひご来院ください。

今日も予約がいっぱいでほとんどお話しができませんでした。

http://te-rasu.com/



榎町すこやか整骨院　公式　http://sukoyaka2003.com

組織サバイバルの教科書 韓非子

私もよく読んでいる、中国戦国時代の思想家　韓非子。

中華統一を果たした、秦の始皇帝も絶賛していたそうです。

現代版に置き換え分かりやすく書かれていました。

プールがなくてもオリンピック選手が育つ八王子高校水泳部

同級生がFBで紹介していた

プールがなくてもオリンピック選手が育つ八王子高校水泳部

を読みました。

おもしろかったですね。

泳ぎの解析データをもとに徹底した身体分析を行う

指導法とあわせての精神面の教育。

『科学的水泳』という、他校にはないトレーニング法を紹介しています。

スタートの仕方、年齢によってのメニューの組み方。

私も取り入れたいと思います。

短時間 水泳

今日は昼休みに打ち合わせが入っていたので、

20分間の短時間で泳いできました。

1000ｍ集中して泳ぐと汗だくだくです。

多峯主山レポート

多峯主山レポートをすこやか整骨院に掲示しています。

5.85ｋｍ　2時間43分の山登りでした。







榎町すこやか整骨院　公式　http://sukoyaka2003.com

パーソナルトレーナー育成スクール

今日は、パーソナルトレーナー育成スクールでストレッチを指導！

受講生は皆、熱心に技術を修得していました。

枝光代表、高橋さん、受講生の皆様ありがとうございました。



榎町すこやか整骨院　公式　http://sukoyaka2003.com

45歳誕生日

今日は、私の45歳の誕生日！

たくさんの方から、メールやFBでお祝いの言葉を頂きました。

家では妻と息子と一緒にケーキを食べました。

皆さまありがとうございます。

ふくらはぎ、ももの裏、腰の痛みに効くツボ申脈（しんみゃく)

今日は、ふくらはぎ、ももの裏、腰の痛みに効くツボ

申脈（しんみゃく）をご紹介します。

申脈の「申」は伸ばすという意味で、

「脈」は血脈や筋脈を指し、血液の流れが良くなったり、

筋肉が伸びやすくなります。

特に申脈は、ふくらはぎからももの裏、腰に関係しているので、

前かがみが楽にります。ぜひ試してみましょう！

《申脈の押し方》

申脈は、外くるぶしの真下のくぼみにあります。

そこをゆっくりと押してみましょう！

54年ぶりの11月雪

54年ぶりの11月の雪。

天気予報では聞いていましたが、まさかこんなに降るとは・・・

早速息子とゆきだるま作り。

最初はこんな感じ！



なんてんの葉（赤）で唇を作り、葉っぱで目を作りました。

堂々完成！



そして、イチョウの葉で髪の毛も作ってみました。



雪はたのしいですね～。

榎町すこやか整骨院　公式　http://sukoyaka2003.com