今日は東京マラソンの受付。
お台場まで行ってきました。
いろいろなブースもあり楽しかったです。
SEIKOの前で宣言タイムもとって頂きました。
がんばって完走したいと思います。
お台場まで行ってきました。
いろいろなブースもあり楽しかったです。
SEIKOの前で宣言タイムもとって頂きました。
がんばって完走したいと思います。
今日は、小学校のPTA運営委員会。
各委員会、役員のお母様方はすごくがんばってらっしゃいますね。
1年間、会長として頑張りたいと思います。
各委員会、役員のお母様方はすごくがんばってらっしゃいますね。
1年間、会長として頑張りたいと思います。
東京マラソンまで、ちょうど1週間。
軽い筋トレのみで疲労を残さないようにしています。
あとは体調管理ですね。
いい体調でのぞみたいです。
軽い筋トレのみで疲労を残さないようにしています。
あとは体調管理ですね。
いい体調でのぞみたいです。
ランニング中は大量の酸素を必要とします。
走っているときに、かかとが地面に着く衝撃は体重のおよそ３倍かかり、
その重さが足裏の赤血球を踏みつぶしてしまい、貧血が起こることがあります。
ヘモグロビンが減少すると酸素運搬能力が低下し、
貧血とともに、疲れやすさ、だるさ、上がらないということが起こってきます。
また、ランニング中は発汗量が多くなり、汗からの鉄の流出量が増加し
さらにランニング後は鉄の尿中排泄量が増加し、鉄の損失量が多くなります。
私も、鉄分をサプリメントで補おうと思います。
走っているときに、かかとが地面に着く衝撃は体重のおよそ３倍かかり、
その重さが足裏の赤血球を踏みつぶしてしまい、貧血が起こることがあります。
ヘモグロビンが減少すると酸素運搬能力が低下し、
貧血とともに、疲れやすさ、だるさ、上がらないということが起こってきます。
また、ランニング中は発汗量が多くなり、汗からの鉄の流出量が増加し
さらにランニング後は鉄の尿中排泄量が増加し、鉄の損失量が多くなります。
私も、鉄分をサプリメントで補おうと思います。
水曜日にNHKのためしてガッテンで鍼について放送していました。
その影響か、今日は鍼に興味をもってくれる患者様が多かったです。
テレビの影響はすごいですね。
その影響か、今日は鍼に興味をもってくれる患者様が多かったです。
テレビの影響はすごいですね。
今日は所沢市老人福祉センター 緑寿荘のご依頼で
認知症予防に効果的なツボ押し＆体操を行ってきました。
30名定員のところ、参加者多数だったため、定員を50名に増やして頂き、
さらにご応募があったため、お断りしたようです。
参加できなかった方申し訳ありません。
認知症予防にツボ押しがよいことも参加者にご説明し、
皆で楽しくツボを押したり、体操したりしました。
参加者の皆さまありがとうございました。
認知症予防に効果的なツボ押し＆体操を行ってきました。
30名定員のところ、参加者多数だったため、定員を50名に増やして頂き、
さらにご応募があったため、お断りしたようです。
参加できなかった方申し訳ありません。
認知症予防にツボ押しがよいことも参加者にご説明し、
皆で楽しくツボを押したり、体操したりしました。
参加者の皆さまありがとうございました。
今日は小手指すこやか倶楽部の日。
今日もたくさんの参加者がいらしてくれました。
トコろん元気百歳体操の他に今日は認知症予防体操を実施。
頭を使いながら身体を動かすのは大変ですね。
来週は次のツボ押しを行います。
http://sukoyaka2003.com/post/post-10021
今日もたくさんの参加者がいらしてくれました。
トコろん元気百歳体操の他に今日は認知症予防体操を実施。
頭を使いながら身体を動かすのは大変ですね。
来週は次のツボ押しを行います。
http://sukoyaka2003.com/post/post-10021
