歩行に重要な股関節・足関節の柔軟性

歩く動作は、人間の身体で重要な役割を果たし基本行動となります。

今日は、歩行時に必要な柔軟性をご紹介します。

歩行動作では股関節伸展（足を後ろに持っていく動作）と

足関節背屈（アキレス腱を伸ばす姿勢）の柔軟性が必要となります。

この柔軟性がなくなると歩幅は狭くなると共に、

膝関節や腰に負担がかかり痛みがでてくるこがあります。

四つ這いで足を上に持ち上げる股関節伸展の運動と

アキレス腱のストレッチを行ってみましょう。

股関節伸展時は腰が反らないように気を付けて下さいね。

桜

桜が８分咲きになったようですね。

以前住んでいた、ところの桜も綺麗に咲いていました。

今週末までもつのでしょうか？

山 福也（ヤマサキ サチヤ）選手

今日の西武ライオンズ×オリックス戦に先発した

山福也（ヤマサキ　サチヤ）選手。

オリックスでドラフト1位に指名されたのですが、

なんと北小⇒向陽中の出身です。

小学校3年生にはかなり重い球を投げていたそうです。

今日は残念でしたが、カーブの切れはいいですね～。

応援したいです。

共感の技術

共感の技術　を購入しました。

以前から欲しかった本です。

この本は、共感とは何かをわかりやすく説くだけではなく、

愚痴の聴き方からネガティヴな感情との関わり方、対立する相手への共感、

言葉を使わない共感の伝え方など、プロカウンセラーならではの技の数々を紹介されています。

読むのが楽しみです。

ういろう

昨日のお土産の小田原のういろうのお店。

なんと創業600年だそうです。

すごい歴史ですね。

さすがおいしいです。

箱根旅行

昨日、今日と両親と家族と箱根旅行に行ってきました。

まずは、初めて行く、富士サファリパークへ。

ふれあいパークなどで動物にふれあい、その後サファリバスに！

なんと、ライオンにまで餌をあげました。

すごいですね～。

ホテルで1泊した後、箱根の森美術館へ。

最後は小田原のういろうの店により帰ってきました。

ういろうは元々薬屋さんが作ったものなんですね。

圏央道も東名につながり、快適な旅行ができました。

教える技術

教える技術　と言う本を読んでみました。

わかりやすく、かみくだき

いろいろと教えていきたいと思います。

腰部から下肢への関節コンディショニング 紹介動画

腰部から下肢への関節コンディショニング　紹介動画が

YouTubeで公開されています。

よろしければご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=cYil70eb19s

腰痛・肩こり解消法 講演会

腰痛・肩こり解消法　講演会の模様が

ＹｏｕＴｕｂｅで公開されています。

よろしければご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=udecvDAwjbU

現代書林×ひーりんぐマガジン 講習会（膝のアプローチ）

現代書林×ひーりんぐマガジン　講習会（膝のアプローチ）の

ＹｏｕＴｕｂｅがアップされていました。

よろしければご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=Jo2aT-DsPmc