パーソナルトレーナーの認定試験まで、あと２週間を切ってしまい今日はデニーズで勉強をしました。家で勉強するとついテレビなどをみてしまうので、私はよくファミレスを利用させていていただきます。とても勉強がはかどります。たまに勉強していると追い出されることもあるみたいですよ。
今日は、入間のコストコでパンを買ってきました。最近私が好んで食べているパンで前回行ったときに売り切れていたほど人気の商品です。500円ほどで30個以上パンが入っていてとてもおいしいです。その後、ブッフェ フォールームスという食べ放題の店でご飯を食べ、最後は入間の湯一日の疲れをとりました。大きいお風呂はいいですね～。
今日は23時過ぎまで、佐島先生と出版社の相根さんと本の最終打ち合わせを行なってきました。あとは製本を待つだけです。印刷所の故障など問題が起きなければ、10月11日に私の手元に届きますので、皆様にも販売できると思います。出来上がり楽しみにしていて下さいね。アマゾンではすでに予約受付も始まっています。
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今日は来月のすこやかQ&Aに掲載される、転倒予防体操をご紹介します。①片足を上げます。 ②片足を上げたまま、両手を上げてみましょう。 手を動かすことにより、重心位置が移動し、片足で立っているのが大変になります。 このようなトレーニングを行なうことにより、足の裏の反射能力が高まり、転倒予防につながるでしょう！今月の作成者は長田副院長です。
勝負脳という本を読んで、今日ラケットボールという競技で試してみましたが、かなり効果絶大です！やはり脳とカラダは連動しています。強く頭でイメージし、ショットを打つと思い通りになります。あのマイケルジョーダンはパスを受けた瞬間ゴールが決まるのが分かるそうです。イメージは大切ですね。
2日ほどブログを更新できず、申し訳ありません。私のパソコンをADSLからFLET'S光に変更していました。やはり光は早くていいですね～。料金も電話代込みで、月額5000円位なので、今までより少しやすいかもしれません。９月２０日『ゴルフボディの作り方』と言う本を、トータルゴルフフィットネスの支配人である菅原賢さんが出版しました。菅原さんは昨年の女子プロゴルフ賞金女王である上田桃子選手のトレーナーであり、矢野の友人でもあります。現在でもいいお付き合いをさせて頂いています。当院でもお買い求めできますので、ゴルフにご興味のある方はぜひご覧下さい。（税込み1，470円）私の本も10月中旬に発売しますが、先をこされた感じです。
昨日、すこやか体操で行なった『股関節まわし運動』をご紹介します。①膝を胸に引き付けます。②股関節を開きます。③足を伸ばします。 ①②③をスムーズに円を動かすように行なってみましょう。 左右のちがいも感じ取れると良いですね。
今日はYMCAの皆と飲み会をやりました。私が高校生の頃からお世話になっている人やお世話をした人たちの集まりです。左手前から、西武ファンのきしこさん。年下で唯一私のことを矢野くんと呼ぶ森君。右側奥のスキー場で脱臼したとおるさん。きしこさんの娘のたまちゃん。横浜からきたくれたえるも。私が水泳をやってた時、まだ小学生だったのりちゃん。写真を撮っているのは、北京オリンピックのシンクロナイズドスイミングの水着のデザインをしている大沢さんです。楽しいひと時でした。
今日は、埼玉YMCA所沢センターにて、膝の痛みを改善する『すこやか体操』を行なってきました。定員超えの26名の参加者でスタジオは満員でしたが、皆さん一つ一つの動きをしっかりと行なっていました。膝の痛みで悩んでいる方は多いようですね！できるだけそのような方の痛みを改善できればと今後もがんばっていきたいと思います。サポートに入ってくれた、台東すこやか整骨院の北原先生、YMCA学生の福村君、準備などを行なってくれた宍戸リーダーありがとうございました！
