今日は腹筋をご紹介します。①手をおしりの横におき、おへそを覗き込みます。②おなかがプルプルくる一番きついところでキープします。③手を床の方へ細かくプッシュします。④息を吸いながら5回プッシュ、息を吸いながら5回プッシュ。全部で100回位プッシュできるといいですね！かなりお腹に効きます。首の痛い人は気をつけましょう！
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株式会社すこやか 代表取締役社長
小手指すこやか倶楽部 代表
株式会社ＰＦＬＡＳＴＥＲ 取締役副社長
日本関節コンディショニング協会 理事長
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