関節リセット術を科学する

Kindle出版より、関節リセット術を科学する
という書籍を出版させていただきました。

関節リセット術の開発経緯いや、神経系や解剖学から関節リセット術をひも解く本になっています。

一般の方には、ちょっと難しい本になっていますので、トレーナーの方におすすめします。

ご興味のある方はご覧ください。

題名：関節リセット術を科学する

～関節リセット術はこうして開発された　関節リセット術の解剖学・生理学をひも解く～

第1章　関節リセット術の開発経緯
１.関節リセット術とは
２.関節リセット術の開発経緯
３.９つの関節にアプローチする関節リセット術
４.関節リセット術で動作時痛、自律神経の不調和を改善する
５.関節リセット術で期待できる効果
６.胸肋関節・胸鎖関節に対する関節リセット術の効果
７.肋椎関節・椎間関節に対する関節リセット術の効果

第２章　神経系から関節リセット術を科学する
１.神経系の分類と関節リセット術
２.人間の受容器
３.適当刺激に基づく感覚受容器の分類
４.メカノレセプター（mechanoreceptor・機械的受容器）を意識する関節リセット術
５.足底のメカノレセプター

第３章　関節の機能解剖から関節リセット術を科学する
１.関節の構造（関節軟骨・関節包・関節腔）
２.関節をつくる骨の数による分類
３.関節の運動軸による分類
４.関節包内運動の理論
５.関節の種類と形状
６.関節面での動き

第４章 筋・筋膜の機能解剖から関節リセット術を科学する
１.筋の構造
２.筋膜について
３.筋収縮・弛緩のメカニズム
４.ストレッチング理論
５.トレーニング理論

第５章　関節リセット術の目的と方法
１.関節リセット術の目的
２.トレーナーの姿勢・心構え
３.関節可動域のチェック
４.関節リセット術の選択方法
５.運動中の注意事項・禁忌事項

定価　880円

Kindle Unlimited加入の方は無料で読めます。

高山不動尊→関東八州見晴台→不動三滝(白滝) はだし登山 アーシング

今日は快晴！

高山不動尊→関東八州見晴台(かんはっしゅうみはらしだい)

→不動三滝(白滝)

のルートを目指します。

7:45 自宅を出発し、高山不動尊の駐車場を目指します。

所沢から国道299に出て、吾野トンネルを越えすぐに右折し

県道61号線に出ます。

そこで右から行くルートと左から行くルートがあるのですが、

ナビに右と出たので、右からのルートを選択。

この道はすれ違いも難しいかなりハードな林道です。



高山不動尊の案内板がみえてきたら、右に曲がると

大きい無料駐車場に到着します。





9:15 高山不動尊　駐車場に到着。

9:22 着替えをして、まずは高山不動尊の大イチョウを目指します。



紅葉もとてもキレイです。公衆トイレもあります。



かなり急な階段を降りていきます。



階段を降りると立派なイチョウがあります。

樹齢800年。樹高37m。幹回り10m。見事です。



9:45 再度、駐車場に戻り、関東八州見晴台を目指します。



少し道路を登り、登山道入り口ではだしになります。

寒かったのですが、短い距離なので、はだし登山に挑戦。





山道を歩いて行きます。道も踏み固められ歩きやすいです。





9:55 一度アスファルトのところにでましたが、アスファルトは冷たいです。

ここの入り口の横にも駐車場があります。



まもなく山頂です。



10:14 関東八州見晴台　標高771.1m 登頂。



ここで靴も履きます。





富士山も良く見えます。360度見渡せいい眺めです。





10:41 下山開始



続いて不動三滝の白滝を目指します。



11:00 高山不動尊と不動三滝の分岐点



11:15 白滝到着。マイナスイオンをあびます。

滝の近くは道が細いので注意が必要です。





11:35 高山不動尊に到着。



天気もよくいい登山になりました。

帰りは、行きと違う道路を通ったので、運転も楽でした。










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