今日は、『バレエのサイエンス』という本をご紹介致します。
最近、当院には、ダンス・バレエ・チアなどの方が多く来院されます。
競技によって特徴的な怪我や筋肉の緊張があるため、少しバレエのメカニズムを勉強しようと読んでみました。
以前から、友人に薦められていたのですが、読んでみたらかなりおもしろい！
筋肉の連動性や身体の使い方など細かく載っていて、今までとは違った運動学の勉強ができました。
今日は、4月最終日。整骨院は月末月初は事務作業が多くて大変です！
今日は、日本関節アプローチ協会の関節マニュアルストレッチングマスター（ＪＭＳＭ）認定試験を行ってきました。
加藤賢二先生が講師をつとめ、10名の参加者が朝9：00～17：30まで一日ストレッチングの方法を学んでいました。
この資格をとり、治療現場、トレーナー現場で生かしていってくれることと思います。
私は助手に入っただけですが、一日疲れました～。参加者のみなさん、スタッフの皆さんもおつかれさまでした。
今日は山野先生おすすめのツボ『血海（けっかい）』をご紹介します。
膝のお皿、内側上部から指3本上を押して見ましょう！
膝痛だけでなく、女性の方は生理痛も解消する効果があるそうです！
今日は、四谷のトータルゴルフフィットネスで『腰痛・骨盤を改善するすこやか体操』を行ってきました。
たくさんの方に参加して頂き大変感謝しております。みなさんがんばってご自宅でも続けて下さいね！
また、菅原支配人、高橋富三院長、竹野健太郎先生、いろいろとサポートありがとうございました。
今日は、台東すこやか整骨院の風見院長から頂いた、すこやかＴシャツをはじめて着ました。
黄色でかなり派手！！
その後、私の友人の滝坂美穂さん（佐嶋先生の奥様）が出演した、ダンス『ｉｎ ｔｈｅ ｂｏｘ』を恵比寿まで見に行きました。
ダンスの方は皆すごい身体の使い方をしますね～。人間の身体はあれだけ動くものなんだと思い感激しました！
構成・振付をした、八子真寿美先生と松田尚子先生はずば抜けた身体の使い方をしてびっくりしました！
また、是非見に行きたいです。
今日は、久々にコナミスポーツクラブでトレーニングをしてきました。
コナミスポーツは以前接骨院で私が勤めていたところでもあります！
スカッシュサークルというのがあって、今日は小野寺さん、伊藤さん、田辺君、江刺君、、高木君、橋本さんが参加していました。
1時間ほどスカッシュをやったらクタクタです
スカッシュはテニスの運動量の3倍と言われていますので、ぜひ機会があったらやってみてください！
今日は昼休みに所沢YMCAで『すこやか水中ウォーキング』を行ってきました。
水にはいろいろな特性があり、それらを生かして身体を動かしていきいます。
私が今整骨院をやっているのも、DOスポーツプラザで働いているとき、
腰痛予防水泳というプログラムを担当していたのがきっかけとなったんですよ！
今日は、水の特性を簡単に書いておこうかと思います。
①浮力により、膝や腰に負担がかかりにくく、また、関節可動域が広がり足などがよく上がります。
②水圧により、心肺機能高まり、風邪などを引きにくくしたり、血流をよくしてくれます。
③水の抵抗により無理なく筋力強化が行えます。
④水流によるマッサージ効果で身体をリラックスさせてくれます。
その他、バランス能力がアップしたり、腎臓の血流量が上がりむくみも解消してくれます！
まずはプールに入る習慣をつけましょう！
昨日、掲載しました所沢ＹＭＣＡで行われる『腰痛・骨盤を改善するすこやか体操』ですが、
今月の熟年万歳に掲載されています！是非ご覧下さい。
5月17日（土） 14：00～14：45 埼玉ＹＭＣＡ所沢センターにて「腰痛・骨盤を矯正するすこやか体操」を開催します。
昨日からお申し込みが始まりました。このすこやか体操はＹＭＣＡでは3ヶ月に1回。
トータルゴルフフィットネスでは2ヶ月に1回行う予定です。以前狭山ヶ丘リバティでも行いました。
家庭でもできる体操を行いますので骨盤にゆがみが気になる方は、是非ご参加下さい。
参加費は５００円です！
