すこやか人生まっしぐら

人生健康が一番!

11月も終わり

2018-11-30 21:16:11 | 日記
今日で11月も終わり。

あと1か月でお正月です。

忘年会も明日から入ってきます。

飲みすぎ、食べすぎには注意しないと。

それにしても20km走の疲れがなかなか抜けきりませんね~。
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湯楽の里

2018-11-29 19:34:14 | 日記
今日は久しぶりに湯楽の里へ。

昨日20kmはしったので疲れを癒せました。

温泉は、心も体も癒してくれますね。
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20km RUN

2018-11-28 19:55:32 | マラソントレーニング
今日は20km RUNに挑戦。

時間は2時間8分34秒

10kmの通過タイムも1時間2分53秒と過去最高タイムで通過。

さすがに20km走ると1日ゴロゴロしていました。

12月には25km、1月には30km挑戦し、

東京マラソンにのぞみます。

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新所沢駅西口 階段下に看板設置

2018-11-27 22:33:57 | 日記
新所沢駅西口 階段下に看板を設置させて頂きました。

整骨院開院16年目。

整骨院まで足を運べない方が訪問はり灸マッサージを

利用されています。

ご自宅を出れない方で痛みのある方がいらしたら

ご紹介くださいね。



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ダイエットプログラム トレーナー

2018-11-26 20:47:51 | 日記
1月から榎町すこやか整骨院で

パーソナルトレーニングとダイエットプログラムを

担当してくれる、トレーナーの指導により

ダイエットプログラムを行っています。

9月に72kgあった体重が今は67kg台に突入。

ちょっと予定より早いスピードで落ちていますが、

東京マラソンに向けてがんばります。
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誕生日 ざうお

2018-11-25 20:40:16 | 食・レシピ
今日は私の47歳の誕生日ということで、

ざうおでお祝いをして頂きました。

今日は、なかなか釣れず、最初に刺身の盛り合わせを注文。




すると、息子がじいちゃんと一緒にしまあじを釣り上げてくれました。



このしまあじがぷりぷりで最高においしい。

今までに食べたことないですね。



あらの味噌汁もおいしかったです。



最後はデザートもついてきました。



いい誕生日になりました。
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大相撲

2018-11-24 21:27:40 | 日記
大相撲は横綱がいない中、

高安と貴景勝が盛り上げてくれてますね。

明日はどうなるでしょう。
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BerryPark in FISH ON! 王禅寺

2018-11-23 19:22:58 | 日記
今日は、BerryPark in FISH ON! 王禅寺へ釣り。

今日は4匹しか釣れませんでしたが、

いろいろと勉強になりました。

釣った魚は、炭火で焼いてもらい頂きました。





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今年の授業もあと2回

2018-11-22 19:58:36 | 日記
今年の水泳の授業もあと2回。

来週からはテストです。

みんながんばってほしいですね。
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くろすけ

2018-11-21 21:33:14 | 食・レシピ
今日は入曽にある「くろすけ」と言うイタリアンへ。



前菜もいろいろな野菜が入っておいしい。



その後、パスタ、ピザ、デザートと頂きました。







とてもおいしかったです。
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