バランスを鍛える レッグアダクション

今日は、バランスを鍛えながら、おしりの横の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介します。①膝立ちになります。②バランスをとりながら片方のあしを横にあげてみましょう。なかなか難しいですよ。