ウエストを引き絞める 腹筋＆腹斜筋

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<shape id="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75" style="LEFT: 747px; WIDTH: 3060px; POSITION: absolute; TOP: 6081px; HEIGHT: 2284px"><imagedata o:title="PICT0030" src="file:///C:DOCUME~1OwnerLOCALS~1Tempmsohtml11clip_image001.jpg"></imagedata></shape><line id="_x0000_s1028" strokeweight="2.75pt" strokecolor="yellow" to="2547,7245" from="1647,7245" style="POSITION: absolute; flip: x y"><stroke endarrow="block" startarrow="oval"></stroke></line></group> 今日は、簡単なお腹周りのトレーニングを紹介します。①仰向けになり膝を立てます。②右手を左のももにあてます。③ゆっくりと手を膝の方へもって行きながら身体を起こします。

このトレーニングは腹直筋に加え、腹斜筋という筋肉も鍛えられます。腹斜筋が鍛えられると、ウエストが細くなりますよ！