継続

健康マラソン大会の案内が届いている（いつ届いたか忘れましたが）。



妻が参加していることか２年前から一緒に参加

走った直後が気分爽快なので、また、来年もとの気分になる

だから、今年も参加予定


昨年の記録は、前の年より約１５分遅い

なぜか、50代の仲間に入ったせい？・・だけではないと思う

一番の違いは、2年前は、メタボでもなく、体重も約4kg軽かった

記録、疲れと体重は比例しているような？

今の体重は去年と同じ・・・・だったら、去年の疲れと同じ結果がある？


何かの対応策と思い、今年に入って会社までの通勤を徒歩に変更

2週間で体重の変化は少ないが体脂肪は減少傾向

これを3月14日まで継続できればタイム、疲れも変わってくる

そして、ジョキングの継続ができるかがカギ


何を実行するにも小さい事の継続が最後の結果を生む

でも、懇親会・お酒の減を継続するのが一番効果があるかも！

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