ぶりしゃぶ鍋
ブリ・豚バラ・豚ロース・牡蠣
白舞茸・エノキタケ
豆腐・鍋用胡麻豆腐（生麩みたいだった）
白菜・春菊
〆はうどん
三連休なのでまだらくんが帰ってきた
私も三連休
母が施設に入所して 暖かい所で 食事をちゃんととって 人がいる所で過ごしていると思うと ホッとする
今日は久しぶりにヨガにも行った
「手を組むように 足の指も組んでみましょう」
足裏を合わせて 手を使ってもいいから足の指を組む、というのをヨガのプログラムで挑戦したが 手を使ってねじ込んでも出来ない
「最初は私も足がつりました」と先生
土曜日昼過ぎのヨガは足裏とか足指を重視しているので面白い
そもそも体が硬いのであぐらをかいて足裏を合わせるのも結構ツライのだけど 足の指とか足裏って歩いたり立ったりするのに重要だと思うので頑張ってみることにした