練習前には要準備体操

大雨の中、最後のピアノ合わせに行ってきました。

本番は数日後だけれど、この時点でもまだまだ改善の余地がたっぷりです。
発表会で弾かなければ、この曲をここまで掘り下げて練習することもなかったと思うと、やはり発表会って大切ですね。

帰りには、念願叶って「てもみん」へ。
今日はちゃんと予約をして、晴れて「ベッドの人」になれました。
「てもみん」には、首と肩を中心に短時間マッサージする「椅子」と、３０分以上のコースに使う「ベッド」があるんです。
この際、５０分の全身コースにしたかったんですが、希望のスタート時間だと３０分しか空きが無く、今日のところはそれで手を打ちました。

雨がひどかったので、外を歩かないで済む「渋谷マークシティ店」を選びました。
携帯サイトには、渋谷から徒歩３分と書いてあったけれど、マークシティの中でも一番駅から離れたところに店があり、一所懸命歩いて１０分弱かかりました。とんだ誤算。
ああいう所要時間って、「建物に一番近い改札から、建物の入り口まで」の時間なんだろうなぁ。
大きい駅だと、ホームから改札まで出るのだって結構時間がかかるから、あまり参考にならないですね。

ベッドの人には、着替えも貸してくれるんです。無料。うれしい。
担当氏は、楽器ケースを見て

「楽器を弾くんですね。それは凝ることでしょう」
「演奏はスポーツと同じで全身運動ですからね」

なんて言うんです。
一体どんな楽器だと思ったんでしょう。

自分の痛いところ（肩甲骨の内側です）を申告したんですが、そこ以外も相当にひどいらしいです。
腰も肩も首も腕も。
特に自覚がなかったのに凝っていたのは、右腕（手首から肘）です。

「楽器を弾く前には、十分に全身のストレッチをするように。練習のあとも整理体操が必要です」

と言われました。いきなり弾いちゃだめだそうです。

「筋肉が柔らかくなれば、パフォーマンスも自由にできますよ」

弾きながら踊ったりしないんですけど・・・。
でも、凝ったまま弾いていると、可動範囲が狭くなって、いいことないらしいです。
それは確かにそうですね。

これからは、練習の前後にはストレッチ。
これでちょっとでもいい演奏ができるなら、いくらでもやります。
まずは明日のマードレの練習の前に、ラジオ体操でもしようかしらん。