思いのほかスピード出せました
金子です
維持
こんばんは
今日はロードで500m×15
設定が結構速かったのでいい練習になりそうだなと思いつつ、しっかり準備してスタート地点へ
アシックスメタスピードsky＋で
※案件ではありません
使ってみたらスピードに乗り、維持もしやすかったです🙆♂️
終わった後に大腿四頭筋への負担はありましたが強めのスピード練習だったので当たり前でしょうかね🤔
昨日のパーソナルで知ったコンディショニングと気付きを走りの中で理解し
この局面で活きる
というのを見つけました
なるほどなぁ
こうやってスピードが維持しやすくなる上、足も温存できるのか
午後にゆっくりjogで更にスピード練習の動きを振り返り、良い感覚を思い出し刷り込みました
この作業で良い動きが定着しやすくなります
また一つレベルが上がってしまった😏😏😏
明日余裕があったらウエイトしよ
さて
ついにきましたサツマイモ🍠
紅天使が美味しいんですよ
水分量が多くて甘い
水分がほぼ蜜！！という感じ
オススメですのでぜひ！
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
