人間2食でいいんじゃないか？と思い始めてきました
金子です
朝晩
こんばんは
今日は
朝 jog
午前 R-BODY
午後 jog
という流れでした
朝練を終えて
食欲<めんどさ
となり理性でプロテインとナッツを齧りました
特段お腹は空かないし、、、
という具合だったのでR-BODYへ
流石に食べないとまずいな
と思いR-BODY向かいのも〜やんカレーへ
めちゃくちゃ食べて晩ごはんいらないレベルです笑笑
あれ？
一食でいいのでは？？笑笑
トレーナーさんに話したら
食べないで機能してるから食べるメリット見つからず食べたくなくなるんだろね
と言われて
そうかもしれない🤔
と思いました
栄養学で理解したメリットと
実感として不快感のある飲食はどちらが優先なのでしょう？
例えば総カロリーで4000kcal必要と計算が出ていて
どう食べても3000kcalで満腹という場合
内容の脂質を増やすか、無理やり食べるかの2択
そうなったらもういっそ食べないが健康的なのでは？と思います
色々栄養学の本や教科書に触れて
数値の確保だけで現場に則していない部分がある気がしますね🤔
栄養は遅発性の毒 と読んだことがあり
直ぐに効果が出てこないので舐めてたら後々痛い目みると学びました
食欲がなくなって約2年
ヘモグロビンの数値が13台だったのが
15台に2年連続でなっています
しばらくはコレで良いのかもしれない🤔🤔🤔
練習も栄養も消化と吸収がセット
必要な分を吸収することが最優先で
数値を守ることはそこへの１つのアプローチなだけだと思います
難しいけどね😅
ということで
こんばんは梨を食べてお腹を休めたいです🙆♂️
それでは💤
