ラジオ体操、呼び方がダサイ。

昨日、帰りの電車内で話し声が耳に入った。

ラジオ体操をやると、普段使わない筋肉がわかるな。という会話だった。

話の方を見やると、通勤には見えないカジュアルな服装で、ちょうどリタイヤして間もないくらいの初老のおじさん２人がいて、ひとりが肩をぐるぐる回していた。

ギクッ。っと私。歩いてはいるが、筋肉を動かしているかといえば、ほとんど、ノンだ。

最近は腕立て伏せもやってない。腹筋もしてない。バットの素振りもしてない。テニスもしない。ウインドなんて10年以上もしてない。動かしていない筋肉は、いったいどれほどあるだろうか。

50代とはいえ、筋肉は動かしていないと、腰痛や関節痛の要因となり、骨すらも弱めてしまうのだ。

随分前に、ラジオ体操に参加したことがある。その頃は目覚めて直ぐの早朝ジョギングなんかを時々していて、ジョギングの後に加わった。ほんとは起きて直ぐの激しい運動はカラダに良くないんだって。

この体操はよくできていて、全身の筋肉をくまなく動かすようにできている。

しかし呼び方がダサイ。たぶん戦後ズーッとNHKラジオ体操と呼ばれているから、しょうがないけど。

モーニング・ストレッチとか、リズムストレッチとか、呼べばかっこいいのに。

うんと早起きしたら参加してみよう、モーニング・ストレッチに。激しい運動は、起きてから３時間後が目安ですから。

トマトが赤くなると、医者が青くなる。

という言葉を盛んに聞きます。だいたいテレビで。

前は、柿、だったようなような気がするのだか。

要は旬のトマトを、料理番組などを通じて盛んに売り込んでいるのか。

トマトは、脂肪の消化を促進したり、代表的なリコピンはベータカロテンよりも強力な抗酸化作用があり、活性酸素を減少させる、といわれています。

でも、こういった栄養素は、普通のトマトより、ミニトマトの方が、ギュッと詰まっているらしいです。

また、収穫時期や栽培方法によっても栄養成分は変わってきますから。

私は、トマトが大好き。でも、毎年、だんだんと味というか、コクが希薄になっているような。ま、安いトマトを買っているからでしょう。私は夏しか、買っては食べません。旬を大事にしたいから。

また、食べ過ぎると、お腹を壊すので、胃の弱い人や冷え症の人は、冷やしトマトはせいぜい１個、に抑えるのが無難ですね。

秋になったら、今度は、柿が赤くなると、医者が・・・、なんて言うでしょ。

さらに冬が近づくと、リンゴが赤くなると、でしょうね。

正しいのは、どれか。ま、どうでもいいですけど。

今日の午前1時頃は、杉並の遙か南の方、雷で雲が輝いていました。今は、紀伊半島に台風が近づいています。注意しましょう。東京では、落雷に遭って、重体の人がいますから。