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| 座骨神経痛を経験したことがありますか？ 腰や脚の色々な部分が痺れたり、痛かったりして、とても辛いものです。 私は、１０年前に脊柱管狭窄症の手術をしました。 症状は座骨神経痛。 最初は腰が痛くなって、内臓の病気かと思った。 検査しても何もなく、整形外科に行ったら、 「加齢による変形性関節症です。痛いときは痛み止めを飲んで下さい」と言われた。 最初はそれほどでもなく、痛み止めを飲めば消えていた痛みが、 脚のあちこちに移動して、ちょっと歩くと痛く、じっとしていても痛くて我慢できなくなった。 ＭＲＩをとって貰ったら、手術適応な程の脊柱管狭窄症。 思い切って手術をして貰った。 すると、痛みはすっかり消え、半年後には、テニスも再開できた。 （「脊柱管狭窄症」のブログ記事一覧） 医師には、 「再発することもよくあります」 と言われていた。 ４，５年前に、又、座骨神経痛が出てきて、 「もうテニスは出来なくなるかな？」 と思ったけれど、テニスボールマッサージをするようになったら、 すっかり治って、元気にテニスも続けています。 それが１週間くらい前から、又、脚が浮腫んで、痺れて痛みを感じ出しました。 腰の痛みはほとんどありません。 大したことは無く、テニスをするとかえってよくなったりしてました。 でも、昨日テニスレッスンを受けたら、練習中も直後もよかったのですが、 夜になったら、座っていると脚が痛くて、立っていなければならないほどになってしまいました。 「テニスをするとかえっていい」「座っていると痛く、立っている方がいい」「腰は痛くない」 これは、ちょっと前とは違います。 色々な格好をしてみたら、姿勢をよくして、お腹をへこますとあまり痛くありません。 お腹の腹直筋が硬くなっているみたいです。 そこで、テニスボールマッサージを腹ばいになってお腹にしてみました。 |
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左のイラストより、もっと腹ばいになって、 上腹部から腿の内側まで、マッサージです。 すると、浮腫みもとれてきて、うんと痛みがよくなりました。 今まで、テニスボールマッサージは、 臀部、腰、背中、首、脚をしていたのですが、 お腹をしていませんでした。 これを続ければ治るでしょうか？ 治りますように  年齢につれ、あちこち痛みが慢性化します。 まだもう少し、テニスしていたいなあ～  |
