あるある

今日は、「あるある」を使っていくつか試しました。


まず、あるあるステップ


次に、あるある運歩法


さらに、あるあるキック（順蹴）


あるある順突


あるある運歩つき順突


あるある腕立て伏せ


あるある背筋


あるあるスクワットは無理だったので少し工夫しました。


「あるある」は、レギュラーの「あるある探検隊」の


「はい、はい、はいはいはい」（タン・タン・タタタ）


のリズムで行います。


掛け声も、「はい、はい、はいはいはい」とかけます。


↓で紹介した、ドルフィンジャンプも含めて、草野先生が作られたものです。


詳しく知りたい方は、長坂まで直接ご連絡ください。

新稽古法

最近、よくやっている練習法に、


「ドルフィンジャンプ」があります。


今日は、


「あるあるステップ」もします。

そこから発展して、

「あるある運歩法」もします。

みんさん、どんな練習法か想像しておいてください。

詳しくはまた機会があれば。

いまから稽古

今日の少年部のメニューは、

長坂です。今日の指導・担当変更等。

①７時～15分　作務、トランク体操、股割りなど

②15分～30分　大会単独演武稽古　
※指導ポイントは、「構成間に止まる→雰囲気作り」

③30分～8時　低学年団体演武　
Aチーム(土橋)→リズム&テンポ。
Ｂチーム（長坂）。
Ｃチーム（安福）→構え→姿勢・正中線（団体よりも個々の技術アップ）
高学年A、B(自主稽古)
ほか→組演武(上田)　構え→ねりこみ

④８時～10分　休憩

⑤10分～45分　組演武　Aグループ(まだ回数が必要な組)
※スピード六から七で何度も稽古させる。できてきたらBグループへ昇格。　

Bグループ(形の修正が必要な組)　
※個別評定→ねりこみ→個別評定の繰り返し。

Ｃグループ（ナンバーズでいける組)
※個別評定→自主ナンバーズ→個別評定の繰り返し。

⑥４５分～９時　鎮魂行、亮太郎くん黒帯授与、スピーチ。


今日は、黒帯授与とスピーチがあるので、法話は実施しません。


※黒帯を取った拳士を引き立てる方法
長坂作の「少林寺拳法オニゴツコ」があります。(詳細は割愛。)
オニは「今日は、緑帯」とかやっていきます。
そして、黒帯を取った拳士がいるときは、
「少林寺拳法オニゴツコをします。今日のオニは・・・・黒帯!」
これで、黒帯を取った拳士の顔が本当に輝きます。そして、うれしそうにオニをします。
ちょっとした、引き立て方です。