今日は会社のラン友さんにお願いして、一緒にペース走を実施した。
アップを始める頃に、今ノリに乗っている ０さん も一緒に走ってくれましたo(^▽^)o
Oさんは1月の新城マラソン１０kmで４０代で １位 を取った強者ですよ♪
１０kmを３４分台で走る Oさん にペースメーカーになってもらい、
９０秒ペースで ５km を引っ張ってもらいました。
昨年１年間は一人で練習をしており、追い込んだ練習が出来なかったり、
どうしてもこなせるペースでしか走れなかったので、今日は特をした練習でした。
また、人に引っ張ってもらうとほんとに楽ですね(^O^)
心拍数を見てもらうと分かりますが、全然無理をしていなかったよ♪
新城マラソン５kmの時より、楽に走れてタイムも良かったデースo(^▽^)o
Oさん、若い衆のラン友さん、今日はありがとう☆
コメント
- Ｖｉｔｚすけ [2013年2月4日 6:17]
- おはようございます！
かなり充実した練習が出来ていますねo(^▽^)o
羨ましい限りです。
僕は全く治ってきません(>_<) - pegasus [2013年2月4日 22:17]
- Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
まだ足の調子はダメみたいですかー(>_<)
速いラン友さんが沢山いるので、心強いでーす(^O^)
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