ペースアップで走る！

らんな～　ペガサスで～す♪

 

良いタイトルが見つからん(^▽^;)

今まで田原干潟を走る時は、心拍ペース走で走っていました。

心拍ペース走以外で走ったのは、シューズ検証でキロ６走です。

 

水曜日に調子が悪いけど、キロ６ペース走を実施しました。

調子が悪いけど、走り切る事が出来ましたね♪

次の木曜日(昨日)に１周目を走り終える時、

脚が軽かったので、２周目をチョイペースアップしました。

 

もちろん心拍は上がりましたが、限界ではありません。

ペース走で走りたいけど、目印が無いんですよ田原干潟には？？？

時計のラップ走で記録も出来ますが、ペースが合わせづらい(;^_^A

 

金曜日は、感覚で走ってみました。

狙い値は、キロ540！

時計の瞬間ペースを見ながら走ってみましたが、

どういう仕組みで時計に表示されるのか？

よくわからずで、５秒単位で表示されます。

でもね、ペース変わって無いと思うんですが、

20秒ぐらい表示が変化しますので、

ほんとに感覚でペースを決めて走りました。

 

感覚で走ったけど、後半はペースアップです(笑)

まぁ～だいたいの残り距離がわかるので、ついついペースアップしました(笑)

▼本日も後半ビルドアップです(;^_^A

▼心拍はうなぎのぼり(笑)

木曜日は、ナイキズームフライ５！

本日金曜日は、ミズノリベリオンフラッシュ２！

やっぱリベリオンフラッシュ２は、ペースアップしても維持しやすいです。

 

▼比較・・・比較になりませんが？(笑)

 

心拍ペース走で力は付いたと思ってます。

あとは、たまに、ペースを上げて走る練習が必要ですね。

ペース上げるには、やっぱ距離がしっかりとした所で走りたいですね。

400mトラックとか、1000mクロカン？？？

レベル上げるには？？？？

会社のグランドに遊びに行くかぁ～(^▽^;)