１人メニュー
今日も暑かった～！
１３時半ごろに、グランドに行き１人で練習！（＾へ＾）ｖ
外気温 ３５度、グランドは４０度ぐらい！
３００ｍ×５本 ペース ５７秒 で、止めた。
足の裏が熱くて走っていられない。ほんとだよ！
明日は、山登りにしよう！ ヽ（＾о＾）ゝ
コメント
- ゆき [2008年7月20日 21:52]
- こんばんわ。練習お疲れ様でした。凄い暑さの中、これだけ走って、明日登山するパワーが素晴らしいです！
- pegasus [2008年7月21日 9:32]
- ゆきさん、おはよございます！ ヽ（＾о＾）ゝ
昨年も、暑い中で練習をしましたよ！
一番暑い時間帯で練習するとよい点があります。
①体温調節が上手になる。
②体力が付く。（夏バテしない）
③ビールが格別うまい♪
注意する点
①帽子をかぶる。
②朝から水分を十分摂る。（がぶ飲みしない事）
ウォーターローディングですね！
＊透明なおしっこが出れば、水分十分です。
③練習後、水分補給し１時間以内に軽食等を摂る。
悪い点
①エアコン（クーラー）に弱い。
私だけか・・・・？
山登りの利点
①日陰が沢山ある。
②下りがある。当たり前！
③階段が苦にならない。
以上、生徒会長金子がお送りしました！（＾へ＾）ｖ
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
