昨日の疲れを取るスロージョグを実施。
2.2ｋｍ×３周
１周目 １１分５４秒
２周目 １０分５１秒
３週目 １０分１４秒
２０ｋｍ以上のロングジョグを取り入れたからか、ほとんど疲れが残っていない。
歳だから、３日後に出るのかな？！ ハハハハﾊﾊﾊﾊ・・ ・・・ ！
昨日参加した、千石平ロードレースのグラフが完成。（Ｓ木アニキのＧＰＳデータより）
距離は ９．９４ｋｍで、沿面距離は １０．００６ｋｍ！ ほとんど正確に１０ｋｍある大会だ。
起伏が激しいコースです！
練習不足だと死んでしまいます。 ・・・ メンバーで１名、大会後ご飯が食べれない人がいました。
天候にも恵まれて、暑い そして 苦しい 大会でした。
