結構なスピード練習！

今日も仕事が遅くなったので、一人で練習！

 

４００ｍ × ４本　実施。（キツクて、５本実施できなかった）

 

今年初めての　４００ｍ インターバル　練習で、足を慣らすのが目的なので、

 

リカバリーを４００ｍ取り走ることにした。

 

最初の１本目が予定より速過ぎて、２本目以降ペースが落とせなかったのです。

 

１本目　＝　７１秒

２本目　＝　７１秒

３本目　＝　７１秒

４本目　＝　７３秒

 

２０年前は、このペースで１０本余裕でこなせていたんだけれど・・・！！

 

今は故障せず、楽しく走る事に専念して、練習していこう♪