週２回の練習メニュー
月・火と休みでした。
朝からエアコンの部屋に居たので、２日間とも外に出ませんでした。
今日は、会社に行きしっかりと汗を掻いて来ました。
仕事終わりは、やっぱり走る！
女房には４０才を越え、そんなにがんばらなくてもいいんじゃない？
と、言われるが・・・！
やっぱり若い者には負けられない！そう思いませんか？
今日のメニューは、１時間走＋２００ｍ×５本（３７秒）。
このメニューは、１時間走後、スライドが小さくなります。
そのスライドを大きくする、また、風を切って走る感覚を戻す為に行います。
走り込みが出来て来るとスピード練習に入りますが、
そのスピード練習の前に少しづつスライドを長く、風を切る楽しさを養う練習です。
この練習を若い者にやらせたいな～！ヽ（＾о＾）ヾ
