今日はロングジョグのつもりで走り出したが、ガンバってしまった。
クロカンコースを１６周走ったぞー☆
１０マイルですぞ！ ・・・すごいでしょう☆あなたにはマイルは！？（オヤジだ♪ っ笑い）
１km ＝ ５分１７秒
２km ＝ ４分３１秒
３km ＝ ４分１７秒
４km ＝ ４分２０秒
５km ＝ ４分０７秒 ２２分３２秒
６km ＝ ４分１３秒
７km ＝ ４分０７秒
８km ＝ ４分０７秒
９km ＝ ４分１３秒
１０km ＝ ４分１４秒 ４３分２８秒
１１km ＝ ４分０８秒
１２km ＝ ４分０８秒
１３km ＝ ４分１１秒
１４km ＝ ４分０５秒
１５km ＝ ４分０８秒
１６km ＝ ３分４４秒 １時間７分５３秒
最大心拍数＝１７５bpm 平均心拍数＝１５５bpm
今日は風が無くウィンドブレーカーだったので、汗びっしょりになってしまったよー！(#^.^#)
コメント
- ゼツエイ [2011年11月29日 21:27]
- pegasusさん、こんばんは。
なかなかいいペースで、安定して刻んでますね。平均心拍数を見た感じも上がりすぎずという感じで、調子が良さそうです。
会社の駅伝も期待できそうですね。社を上げての駅伝は、楽しそうでうらやましいです。 - さるいも [2011年11月29日 21:29]
- こんばんは！ さるいもです！ １０マイルを走るって、かなりスゴいと思いますよ(*⌒▽⌒*) 私は１０分の１以下も走れません… 絶対に…(爆) やっぱり日々の積み重ねの成果でしょうね！ 素晴らしい(笑)
- pegasus [2011年11月30日 20:50]
- ゼツエイさん、＼(^▽^)／！
スピードはイマイチですが、調子はすこぶる快調でーす♪
今週は職場のみんなが見ているので、いつもの大会より緊張しますが、おじさんパワーを見せます(-^〇^-) - pegasus [2011年11月30日 20:53]
- さるいもさん、こんばんは！
ありがとうございます。(#^.^#)
走り続ける事が私の人生のようなものです。
マグロと一緒です。（笑）
走り続けなければ、死んでしまいます！
さるいもさんも、少しづつ走ってみませんか？？
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
