今日は、４００mインターバルを実施した。
月曜日の若い衆と、同じレベルの若い衆の3人で走りましたー♪
調整なので、７本で終了です。
1本目 ～ ５本目 ＝ ７４秒
ここでペガサスは ギブ アップ です。
心拍が苦しいと云うより、お尻の筋肉が途中で切れるというか？落ちるというか？
急に力が入らなくなり、スピードに付いていけないんですよ！
６本目はジョグでつなぎ、ラスト７本目は ２００m で終了でーす☆
ラスト２００m＝３２秒で気持ちよく終了しましたー☆
もちろん若い衆は・・・余裕で終了ですが・・・！？
スピードに付いていけなかったが、儲けた練習だった。(#^.^#)
明日は休養ジョグでつなぎ、金曜日に １０００m １本 実施し、
日曜日に備えようと思う。(^^♪
そうそう今日海外からの駅伝参加チームが来ていましたー♪
南アフリカ工場代表の方たちが軽くジョグで汗を流していましたよー☆
みんな黒人（偏見はありません）で速そうに見えるけど ・・・ ！？
海外工場の従業員なので、どのくらいのレベルなのか？？
良くわからず ・・・ ！！
ほんとにご苦労さまデース(-^〇^-)
コメント
- kimu_23 [2011年12月1日 20:38]
- pegasusさん こんばんはです。
業務連絡ありがとうございます。
昨日は出張してたので今日は連絡あるだろうと思って
いたのですが、社内便もなく困っていました。
ブログにもＵＰしてくれていたんですね。
ありがとうございました。
出場が決まって少しスッキリ
走りたい気持ち半分、辞めたい気持ち半分だったので
これでやっと走る気になりました。
前日定年する人の送別会がありますが、お酒は控え見で
帰ってきて朝の集合に遅れないように起きますので
日曜日頑張りましょー - pegasus [2011年12月2日 20:30]
- kimu兄さん、＼(^▽^)／！
一応練習していたんですね♪
日曜日は天気が回復しますので、気持ちよく走りましょう☆(#^.^#)
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
