今日は久々の800mインターバルを実施。
駅伝メンバー5人で、800m×5本を行ないました!
参加者=pegasus、F井まさ、でぃ・おさん、K藤君、M永
ペースは、80秒でリカバリー400mで走ったが、
以外とメンバーが付いてくるのでビックリした。
今年の新入社員はレベルが高いので、5秒遅れでスタートさせた。
心拍数グラフ(しっかり心拍数が戻っている、すこしレベルが上がったみたいだ♪)
4本目ぐらいからフクラハギが張ってきたので、ラストも同じ80秒で走る。
他のメンバーはラストでペースを上げてくるが、抜かさせたままゴールした。
ラスト200mぐらいでスピードを上げようと思ったが、娘の言葉を思い出した!
「若い人に勝ったと喜んでいるようじゃ、ダメだね!」
「わざと負けて、若い人を誉めてやることをしなくちゃ!」
「そうすると、若い人が伸びるんでしょうー!」と、「大人なんだから・・・!」
高校生の娘の言葉でした!
今日は行けたかどうかだったけど、たしかに自分もレベルアップしたいけど・・・、
若い人が伸びてくれるのが、チームとしては絶対にプラスになると思う。
年々スピード練習が辛くなってきた今日この頃です。