５０００ｍＴＴ

土日は雨が降りそうなので、５０００ｍＴ・Ｔを実施。

 

会社のクロカンコース（１ｋｍ） × ５周

 

 

通過距離　：　タイム/ｋｍ（今年のベストの時）　：　平均心拍数

 

１ｋｍ　　３分３１秒 （３分３５秒）　　１５６ （１４９）

２ｋｍ　　３分４６秒 （３分５１秒）　　１７２ （１７０）

３ｋｍ　　３分４８秒 （３分５３秒）　　１７５ （１７４）

４ｋｍ　　３分５４秒 （３分５２秒）　　１７５ （１７５）　　ちょっと心が折れかかった！

５ｋｍ　　３分４５秒 （３分２６秒）　　１７７ （１７７）

 

Ｔｏｔａｌ　　１８分４６秒 （１８分３９秒）　　平均心拍数　１７１ （１６９） bpm

 

最初から突っ込み前半にタイムを貯金しようと思ったが、

 

なかなか思うようには走れなかったな～！！

 

心拍数グラフ（６月２５日）

 

心拍数グラフ（２月１３日）

 

ベストを出した時と何が違うのか？

 

前半の心拍の上がり方が異常だな！？

 

少しアップが足りなかったのか？

 

今回はアップを２ｋｍぐらいしかやっていないので、

 

次回は４ｋｍぐらい行なってから、タイムアタックしてみよう ♪♪

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

gonzoh_c [2010年6月26日 17:35]

あのコースでこのタイムですか
すごく速いと思います。
私も挑戦してみようかな？

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pegasus [2010年6月27日 12:43]

ゴンゾーさん、こんにちは！
クロカンコースも少しずつ石が出てきて、走りづらくなっています。
そろそろ整備して欲しいな～！！
ゴンゾーさんなら、走れるタイムと思います。

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