来週に迫って来た、新城トレイル！
新城トレイル３２ｋｍを攻めるには？？？
ペガサスは、亀石の滝⇒西尾根⇒北尾根⇒宇連山分岐
⇒宇連山⇒エイド⇒棚山迂回路⇒宇連山分岐の、
中間点が大事だと思っています。
なので、この区間をどうやって攻めるか？ですね！
目標は、この区間を３時間切りで走破したいです♪
今日のコースは、前半６ｋｍをショートカットした、
Aキャンプ場からスタートです。
✩先週迷った道がよくわからないから、ですね(^_^;)
段々と気温が上がってきていますので、来週は暑いかな！？
前半部分のAキャンプ場からの急登は、防火水槽が出てくるまでは、
呼吸を整えながら、一定のリズムで登る。
防火水槽のあとは、岩場が出てきたり、ちょこっと平地が出てきたり
しますので、小走りになるように心がける。
東尾根に出たら、特に下りは滑りやすいので、コケないようにする。
東尾根では、まだまだ余力があるので頑張りたい所だが、
こんな景色のいい所では、呼吸を整えるために立ち止まっても
大したロスにはなりませんので、小休憩もありですよ！
なんせ、東尾根は結構登り下りの落差が大きいので、
一歩一歩進みましょう！
東尾根展望台から１５分ぐらいで、シュートン沢へ下る道が出ます。
シュートン沢を下りきったら、スタート時に渡った赤い橋があります。
次の分岐を右に曲がって行くと、ゆるい登りの林道が続くので、
呼吸を乱さないように、一定のリズムで脚を運んで行くと、
亀石の滝エイドです。
さぁ～ここからが本番だと思って進みますよ♪
だけど、気張って登ってもいけないので、ここも一定のリズムが大切！
西尾根に出ても、一定のリズムで歩を進める。
北尾根に向かって森の中へ入ったら、走れる区間なので、
スピードの出し過ぎには注意して、北尾根まで頑張る。
北尾根からは、我慢大会のようなもの(^_^;)
我慢するしか方法はありません(^_^;)
宇連山分岐に出たら、ここで栄養補給をしながら進む。
宇連山反対側のエイドでは、ちょっと遅いかも！！
宇連山手前の岩場からはこんな景色が見られますが、
立ち止まって見れるかな？？？
宇連山山頂では、休憩しないよ♪
宇連山を越えて反対側のエイドでは、補給食を取ったほうがいいね！
エイドを過ぎたらすぐに右側へ下って行きます。
東海自然歩道なので、走りやすいし、気持ちがいいので、
心を入れ替えて頑張りたい所ですね☆彡
一旦林道に出て、すぐに東海自然歩道へ入ります。
再び林道へ出ますが、ここが長い(^_^;)
歩きを入れてもいいですが、歩きの時間を入れるなら３分！
３分歩いたら、５分走る！
要は、全部歩くなってことですよ(^^♪
この看板が見えてきたら、すぐに棚山高原に着きます。
余裕があったら、「棚山ノート」に記入をお願いします(^^♪
棚山の東屋からは、折り返しですからね！
起伏の数を数える余裕があるなら、気張って登ること♪
下の写真の岩が出るまで、心を無にして進むこと☆彡
この岩を過ぎたら、ピーク上りを５つ越えたら分岐に出ます。
そこを下って行くと、北尾根と西尾根の分岐に出ます。
もうここまで来たら、帰って来たようなものですから、
最後の下りを楽しみましょう♪
南尾根展望台までには、ピーク上りを４つ越えます。
あとは、会場のアナウンスが聞こえて来たら、ゴールが近い☆彡
ウイニングロードは、笑顔で走りたいですね♪
今日は、亀石の滝から西尾根に登り、北尾根への道で膝が痛くなって
きたので、その後はペースを上げずに走りました。
そのペースを上げない走りでちょうど良かったのかもしれません。
やっぱ、この中間点を心が折れることなく走りきりたいです。
