with Ein in Intermediate Dressage & man to man

最近、好調に推移していた騎乗も一休み。中級馬場で左手前駈歩自体は着いて行けたけれどちょっとした違和感。右手前に移った時に前進気勢が強く出て抑えるのに苦心。駈歩はしたけれど不安定で、M井指導員から抑えようとして前傾してお尻が鞍の後ろに乗りブレーキが効かないと指摘を受けた。

・抑えたい時ほど身体を起こす

自分の姿勢が何時もと違う事は全く認識出来ず、駈歩で僅かに違和感を持つ程度であったが、この後のマンツーで崩壊した。

結果から言うと、この日はレッスンにならないので途中リタイア。オーバーワークによる脹脛の心配をしていたのだけれど、背筋の筋力不足による疲労で姿勢の維持が出来ない事が問題の様だ。再三前に乗る様に注意を受けるがどうにもならない。バランスが崩れているからアインも走らないどころか動かない。あぁ、これが馬場で以前の様に速くなった原因で、ちょっと前までこういう乗り方をしていたんだと納得。しかし、コース1周を2ポイントで行っただけで、ここまで引きずるとは情けない。地道にトレーニングしていくしかない。。。

この日は帰宅後妙に疲れたのでお昼食べて17時過ぎまでお昼寝。夜トレーニングしようか迷ったけれど、年だし疲労を抜くことも大事と思い40分のロードワークだけに留めた。キックボクシングで呼吸する時鼻呼吸にする様に指導を受けるが、元々鼻が悪く口呼吸で息が荒い自分はミット打ちで直ぐに口が開く。鼻呼吸に慣れるために口を閉じて走る様にアドバイスを受けてその通りにしているが、鼻息が荒いのでコッソリ暗い夜道を走っているのだが慣れればスマートに呼吸出来るようになるのであろうか？意外に呼吸の荒さがコップレックスだったりするから効果があれば良いのだが。。。

Junping circuit 2017 3rd stage

前日北海道旅行から帰って来て、本日5時起きの上雨模様。でも、ここの所の好調さが実戦でのどの立ち位置なのかを見極めるのに絶好の条件。バランス感覚が何処まで向上しているのか、足を滑らせ易いアインにとってはより悪い条件。走行結果は、2反抗ありながらも完走。N山指導員の下乗りを見ていても第一障害が鬼門。引き継ぐ時も第一障害気を付ける様に言われたけれど、力不足で分かっていてもやられた。。。第五障害での反抗は自分の誘導ミス。その理由が分かっているから、これはOKとしておこう。

良かった点

・コースの大半を２ポイントで走破出来たこと
・結果アインがバランスを崩すこともなかった

悪かった点

・飛越の時に相変わらず手を引き込む癖が出ていたこと

Ｎ本指導員にも報告。気にかけてもらえていて嬉しい。自分で思っていたよりもやれた感があり、想定していた到達点は越える事が出来たのでこのまま伸ばせて行ければ良いと思う。夜、キックボクシングのトレーニングで40分強のロードワークに出たら途中で脹脛が痛くなった。2ポイントのダメージだろうけど、裏を返せば筋トレの効果も出始めている証拠だ。その後はシャドー３Ｒ、サンドバック打ち３Ｒ、仮想ミット打ち２Ｒと例のスクワット10種×10（やるつもりなかったけれど、Ｋ子さんに付き合って）とやって脹脛の痛みが悪化。日曜までに回復しないとやばい。。。

with Ein in Intermediate Dressage & man to man

マンツーマンに並行して、水曜隔週だけあるG頭指導員の初級馬場にリアンで参加している。障害同様基礎的な部分に立ち返りたかった所に、リアンについてのS指導員のある一言をガリコ隊長から聞いたから。どの時間に出ようか迷ったが、クラブのHPでG頭指導員の好きな馬がリアンとあり、割と厳しく指導してくれるらしい事も+で参加する事に。実際、細かい所をよく見ていて感心する程で、熱心すぎるが故に誤解を受け易い(未だ遭遇した事は無い)かもしれないけど、自分には非常に良いレッスンとなっている。

そして、先週の水曜と昨日と2回続けて中級馬場のレッスンに参加してみた。最近の流れに乗って良い感じで動かせていたと思う。特にM井指導員に『アインちゃんとのコンタクトがすごく良かった。』と言って貰えてとても嬉しい。水曜の時には、馬場競技時のアインでの乗り方も教えた下さり、出来るかどうか別にしてとても参考になった。

・肩内の時は外方を固定したままにしない
・駈歩の時、脇が開きやすいのでしっかり閉めておく
・脇が開くから譲ると全体が緩んで駈歩を止めてしまう
・脇を閉めて肘、手首を柔らかく使う

この日のマンツーマンは、バランスも改善してきたので次のステップに移った。障害を4つ作り外周の障害駈歩で飛越して速歩に移行し、斜めに入って中央の横木を通過したら直ぐに右手前駈歩に移行。鏡側外周の障害を飛越して速歩に移行し、斜めに入って横木を跨いだら直ぐに左手前駈歩に移行して最初に戻る。これを疲れるまでグルグル回る。ポイントは速歩→駈歩を横木を跨ぐと同時に出す事。何回か回っていると徐々に慣れてくるが、やる事が多く精度が落ちる。素早く馬体を安定させられるか、障害への誘導を正確に出来るかの改善に大きく役立ってくれるだろう。引き続き好調を保てている様でどんどん楽しくなって来た。

相反するタイプの2頭の相乗効果もあり、良い流れで来ている。これをキープしながら更に正しく積み上げていければ、来春頃に何処まで伸ばせているのか楽しみだ。そして忘れてはならないキックボクシングの効果。ミドルキックを蹴るには股関節の柔軟性、腹筋が特に必要でトレーニングを開始。更に下半身の安定と背筋及び肩甲骨の柔軟性が強いパンチを生むのでこちらも併せてトレーニング。これがまんま乗馬に必要な事に繋がる。駈歩や速歩で止まられ易い人は、スクワット、ストレッチをやるとだいぶ違ってくるはず。次に腹筋がお勧めでやれる環境と気力があれば懸垂まで。

https://www.youtube.com/watch?v=GKowYaoKbq0
10種のスクワットで脚の色んな方向に働く筋肉を鍛えられるので、バランスが良くなり鐙に立てる様になる。運動強度は低いので、体格の良い人は慣れたらダンベルを持った方が良さそう

https://www.youtube.com/watch?v=RY4rulaAHpA
https://www.youtube.com/watch?v=QZgX4bogQZY&t=239s
https://www.youtube.com/watch?v=PizndL8-64k
ストレッチは現在この3種で、最初の動画の柔軟性チェックは手が付かないどころか真直ぐ伸ばすと前屈みにすらならない。これでよく乗馬やってるなぁというレベル(-_-;

https://www.youtube.com/watch?v=nt8MKUv_-Zo
腹筋はスクワットの正しい姿勢を維持しているだけでも使うからやらなくても良いけど、長身の人は上半身がぶれ易いのでより効果的だと思う

懸垂は姿勢の維持に役立つからお勧めだけど、運動強度が高いから難しいかな。それよりも肩甲骨の柔軟性があった方が良いので、流行りの肩甲骨はがしの方が優先順位が高いかも。これらをやる上で一番重要なのは、回数や時間をこなすよりも正しい姿勢で出来るギリギリの範囲に収める事だと思う。

ジッツオ導入

α９＋100‐400GMは手持ちで行けるとして、AF化を模索していたBORG90FLは、一区切りつけて基本MFで使う事にした。19日～の北海道旅行で夜通し覚悟の撮影があるので、三脚が重要になってくる。今まではあまり重要に思っていなかったので後回しにしていたが、所有の三脚を使って試し撮りしてみたらブレブレ。そこでなるべく安くあげるべく色々調べて見たけれど、２,３万なら失敗しても諦めがつくが５万以上だと中途半端なものは選びたくない。結局行きついたのは無難にGITZOのシステマティック三脚4型4段ロング GT4543LS。5型も考えたけれど、新型はあまり評価が高くないみたいだしやめた。


こうなると雲台もザハトラーFSB8位揃えたくなるが、そこは必要性を感じたらという事で踏み止まった。と言うのも意外にも格安のSIRUI シルイ プロ2ウエイ雲台 L-20S の出来が良く、実際取り付けてみたら良い感じ。

明日使ってみて問題なければ、暫くこれで行ってみようと思う。この決断をした直後、GITZOフルードジンバル雲台 GHFG1が発表されて冷や汗かいた(笑)長らくFSB8以外の選択肢がなかったけれど、こちらの方が本命に思える。値段も半額以下ときたらレビュー情報が上がってくるのを待ちたいところだ。

発売が北海道旅行前だったら待つ自信はなかったなぁ。。。

with Ein in man to man

８月からアインとのレッスンをほぼマンツーマンに絞って乗っている。１つは改訂されて1か月分まとめて取れる様になったから。もう一つはS島指導員の尽力のおかげで状況が大きく動いたから。最後がアインらしいといえばその通りで、全員が思い違いをしていた可能性が高く気まぐれで拘りのアインならではの話し。ここまで基礎からもう一度作り直しのレッスン。時には障害を跳ばずにひたすら基礎の日も。ここまで何となく中級クラスに来てしまったけれど、以前から自分でも基礎がないのが分かっていたことだから有難い。そして今日のレッスンでここまでの基礎レッスンが実を結びつつある事が実感できた。その変化はフラットワークの速歩中にもN本指導員から評価された。実は動き出した常歩から自分でもそういう感覚があり速歩ではっきり認識していた。最初に横木跨いだら駈歩に変わりそのまま継続の指示。何周回っただろう？左手前、右手前、巻乗りと凄く軽い駈歩で３級試験前で劇的に変わった駈歩の感覚ともまた違うもの。一度蹄跡の内側に入り馬場を共有している方が跳んでいる間、小さい輪乗り常歩をしていたがアインのテンションを下げるのが目的だったのかな？『最後にもう一度蹄跡に出て速歩しましょう』の指示。もう少しごねるかと思ったけれど、割と早目に速歩に移行できたので予定外の駈歩指示。これもすぐに出す事が出来たがさすがに弱く、巻乗りは速歩に落ちてしまった。しかし、これだけ濃く乗っても、軽くバランスよく乗れると疲労感が殆どないのに驚いた。

これ程手応えのあるレッスンって初めてかもしれない。N本指導員からも『良かった、基礎をやった効果が現れてきた』と言って頂けた。そして、輪乗り常歩中に高い障害を跳んで着地した反動で鞍がズレない様にと胸ガイを勧められた。ここは素直に高い障害を跳ぶ準備が整ってきたのだと思う。次回のマンツーで同じ様に乗れれば、23日のコンペが俄然楽しみになる。レッスン後早速受付でお勧めのアメリゴ　コンビネーション胸ガイを購入。最初はマルタンを外して使うらしい。どうなるかなぁ？

オータムホースショー 動画鑑賞会

クレイン伊奈の2大イベント、春の伊奈杯ともう一つが先月行われたオータムホースショー。このイベントで回を追う毎に存在感を増しているのが仮装競技であり、その中心にいるS田隊長率いるお馬ちゃんが大好きだぁの会。至上命題は地味になりがちな馬場競技を盛り上げる事。などと言うことはさて置き、クレイン多しと言えどもこのレベルは無いよねぇ。。。そんな楽しい事業所ですが、当の本人達はそれぞれの様子を殆ど見られないので恒例となった鑑賞会を今回も開催。11名でお好みサンドウィッチを頬張りながら動画で盛り上がり、クラブネタでたくさん笑い、果てはご本人の知らないところで、『Y田杯』が開催され表彰式まで行われてしまうという(笑)




お好みの具材をお好みのパンにはさんで食べる。シンプルだけど、皆が自分好みで食べられるから好評。

肝心の仮装はこんな感じ


1番手はK子さん＆チップのダブル紫式部。華麗に舞い、短歌で締める演出は一部に大うけで、雲一つない快晴の真昼間にジャッジに満月を見せたらしい。Ycup優勝で裏の優勝者


2番手は7474neco&アインシュタインでneco=京楽春水、アイン＝浮竹十四郎の真央霊術院の同期。以前園児をやったので数年後と言う隠れた設定を付けるもYcup最下位


3番手はのっぽさん&クロたんで言わずもがなのラオウ&黒王で表の優勝者。技術は文句無しで、暖め続けた仮装なので本来なら喜ばしい事だが何故か非難轟々(笑)因みにクロたんは女の子


4番手は爆笑族3人組で、Y坂さん&ビリーザキッド、T花さん&パティ、ねこむすめさん&ムーヴ。新馬調教中も含め何時爆発してもおかしくない三頭。周囲に何時でも飛び込めるように捜査員が待機。結局、一頭に一人付く厳戒態勢の中無事終了。あのビリーが一番落ち着いて見えるとはね。しかし、上映会ではT花さんが全て持って行ったすさまじい破棄力でまさかのアンコールまで。ムーヴの暴れっぷりが可愛く見えた。


5番手はO澤さん&ビアンコ。見ての通りのパンダで何故ビアンコがパトカーかと言うと、族の隠語でパンダと言うらしい。前の爆笑族を捕まえに来た設定。選曲は西部警察で大門のサングラスとパンダのたれ目が似ているというこうして見ると結構凝った設定で表の3位


大トリはガリコ隊長&日本ダービー3着のバリバリの実力馬ダイワスペリアーによる結婚式。本来ならファンも多く許されない事かもしれないが、このコンビに限っては誰もが祝福せざるを得ない信頼関係で、この日のイベント一番の盛り上がり。想いを知るだけに感動の空気に包まれ、号泣するギャラリーも出るどころか指導員すらウルウルする程。所長も大喜びで全面協力のS口指導員もご満悦。同時開催中の障害競技からギャラリーが消えて馬場班大勝利となりました！S島さんの神父は似合い過ぎです。堂々の2位！…だけど；優勝者の肩身が狭い(笑)ベストドレッサー獲得で商品は生地(笑)所長直々に次回もとのメッセージが。。。

TOPの画像は参加者に加え陰で協力してくれた、しおりさん、炊き出しもしてくれたI藤さん、富里からカメラマンとして来てくれたY崎さん、鬣を編んで下さったO保さんとS口、O方、S島各指導員（全員サブチーフだ@@)との集合写真。H川さんが写っていないのは残念