（R３）睦月21日 北海道つぶ貝 に【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパックにて

脈間隔変動なし　333日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　ホークウインナーとチーズ　糖質8.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個

エイひれ

北海道つぶ貝　糖質１．３ｇ

北海道つぶ貝　糖質１．３ｇ

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

亀の甲せんべい　鶴見　あさひや

亀の甲せんべい　鶴見　あさひや

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.7ｇ/１個

もち麦のミルクボール　２個　糖質５．７ｇ/１個

晩酌

【芋】月の中　白麹　◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

もち麦のミルクボール　２個　糖質５．７ｇ/１個

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎ハイボール