（R3）水無月29日 アジの味噌煮に【泡盛】菊の露 ３０度 にて

脈間隔変動なし　493日目
左肩不安

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質４．７ｇ／個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

カット　よっちゃん

カット　よっちゃん

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー
燻製　カマンベール味　チーズ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【泡盛】菊之露　3０度　◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

晩酌

生ダコ

サラダ的

おでん的

アジの味噌煮

キムチ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

【泡盛】菊之露　３０度　◎