（R２）霜月7日 馬刺しに【米】純米 天草にて

脈間隔変動なし　258日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

赤飯に　生玉子　キムチ　をかけてみた

昼飯　

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

玉ねぎサラダ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ
に玉ねぎをたっぷり　トッピング

サラダとしてもいただく
昨日来た　馬刺しを　解凍し
水分を　キッチンペーパーで　きれいにとり
刺身のように　してみると

なかなか　おいしくいただけた

馬刺し（５０ｇ）

【米】純米　天草◎

【米】純米　天草◎

【米】純米　天草◎

ホヤ

【芋】黒甘露　種子島　黒麹仕込み　◎

【芋】黒甘露　種子島　黒麹仕込み　◎

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

晩酌

納豆

レンコンとひき肉

酢の物

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

レンコン

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．6ｇ／１個

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．6ｇ／１個

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．6ｇ／１個

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．6ｇ／１個

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．6ｇ／１個