（R2）文月14日 【芋】小牧（こまき）カメ仕込み 夏焼酎にて

脈間隔変動なし　142日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

絹ごし豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ライザップ　コーヒーワッフル　糖質9.6ｇ

ライザップ　コーヒーワッフル　糖質9.6ｇ

ライザップ　コーヒーワッフル　糖質9.6ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

【芋】さつま　寿　◎

みみがー　生野菜

ミミガー

生野菜

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ナッツ類

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

晩酌

酢の物

アジフライ

サラダ

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

【芋】小牧（こまき）カメ仕込み　夏焼酎　25度◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【芋】さつま　寿　◎