ゴリゴリすすむ

充電たっぷりで今週の初出勤。
さすがに、７時間睡眠とっているので、元気いっぱいでした。
たまっている仕事もどんどん捗り、おまけに早めの帰宅。
お盆を含む一週間は、お得意様方も休暇をとっているので、比較的ゆったりめでした。

本来は休んで大台ヶ原試走に行きたかったのですが、ボスが使用する資料説明のためやむなく出勤。
ボスの前にいくと、非常に緊張する私(^^;
コツコツためたデータ類のおかげで、一発通過でした。
これには、周りの方々の協力があったわけで、仲間に感謝。

明日もこんな調子で一日を終えたいなあ。

今日の走行距離：１６キロ、走行時間：３０分、平均出力：１５３W

やれるときにやる！

本日、夏休。全部で５日取得できます。今日で２日目です。
職場じゃ自分の仕事に専念できないので、自室にこもって完成させる作戦です。

しかし、せっかくの休日。まずは、朝練。昨日と同じく、えっちらと黒沢２本。
１本目は、５０×２３Tでシッティング。
２本目は、激坂区間を通過。ここは、３４×２３Tでシッティング縛り。
ハム筋に効いているようで、久々に練習した気分。

８時前に帰宅して、そこからお仕事。今日はなかなかはかどりました。
ちょっと目処が立ってきて、非常に嬉しい気分。
人生初の大学講義用です。３時間も耐えられるかものすごく不安ですが、
はったりと勢いでごまかしたいところ。
午前担当の私、ちなみに、午後の部はアルファロメオのイカツイお兄ちゃんです（笑）

クーラーの効いた涼しい部屋で、一時間昼寝したり、アイスかじったり、夏の一日を満喫しました。
夕方は、届いたランニンググッズを着用してラン。
１７時は、まだまだ暑い。しかも、朝練の影響でペースは上がらず。
無理せずジョギング風にタラタラとランニング。
９．４７キロを４９分５７秒で完走。１キロ５分１４秒ペース。まあまあかな。

さあ、明日からまた頑張るぞ！今週はもう一日夏休とって、仕事を完成させる予定。

今日の走行距離：３５キロ、走行時間：１時間３７分、平均出力：１７４W

小物買い

最近、ちょこちょこ小物類を買ってます。
きっとストレス解消なんだなあと、自己診断してます。

ラン関連で、キャップ・インナーパンツ・ハーフパンツが明日届きます。
ラングッズは、もう買うものなさそうです。

昨日は、仕事中にキーボードが反応しなくなり、今日お店に持っていきました。
診断料は５００円で、同等品が８８０円で購入できるとのこと。
迷わず、買い換え決定。そしてよく説明を聞くと、ブルートゥースとやらでワイヤレスもあるとのこと。
さらに、キーボードとマウスも対応のものもあると・・・約３５００円なので、それに即決。
家で早速使うと、すごーく快適。邪魔なラインもないし、これで気分良くパワーポイント資料作成もできました(^^)

昨日の予告どおり、嫁の実家でお務めを終えた後、職場に直行。
初めて体験する蒸し風呂状態。腕から流れる汗でデスクはビチャビチャ。
１時間で撤退しました(>_<)　資料を持ち帰り、自室のクーラーの効くところで素材集め。
明日は、夏休使って自宅で仕上げる予定。

ところで、今日の練習。早朝に、黒沢をノロノロと２本上りました。
恐ろしく、遅くなってます。大台HCなんて、とても完走できるイメージがわきません（汗）
夕方は、まったりランニング。１キロ５分３０秒のペースで、いつものコース。
こんなに暑いと、無理は禁物。１８時からなら多少は涼しくなりますケドね。

今日の走行距離：３５キロ、走行時間：１時間３５分、平均出力：１７７W

15分の幸せ

また、なんとか生きて週末を迎えました。
怒涛のような一週間終了。もう、職場のトイレ前のすずしいところで、寝転がろうと思いました。
こういうとき、元山男は所構わず寝れそうです。
昨日は15分だけローラー練。生き返ったような気分でした。
おかげで、しんどいのに、妙にポジティブ。

今日は持ち帰り仕事。7時間かかって、プレゼン資料作成。約8割完成。
明日しあげて、もう一個のプレゼン作成にかかる予定。
はあ、休みが欲しい。もう、追い詰められた精神状態です。

こんなに晴れてるのに、外練習できず、18時からローラー練習。
まったり走でも、1時間は疲れます。

ちょっと痩せてきたけど、体力がなくなってそうなので自転車への好影響はなさそう。
明日は職場行って、資料修正かな。

8月になって、練習3回。走行距離約80キロなり～

血迷う

本日も、自宅で持ち帰り仕事と格闘。一日くらい、仕事のない日が欲しい（悲）
午前中３時間かけて、ちょっと目処がたったところで車屋さんへ。
嫁のニューカーの納車です。色も変わらんし、ナンバーも希望して同じものに。
まったく不満のないクルマなので、車種変更なし。
さすがに、新しくなっているし、やっぱりカッチョええー！
一応、なんちゃってハイブリッドです（笑）

前のクルマには、自転車遠征の思い出多数。本当にお世話になりました、すごーく感謝！
かなり走っているけれど、クルマ好きのオーナーにもらわれていって欲しいです。

新しいクルマでも、遠征はちょっとでもしたい。
しかし、今さらロードレースは危険。
できそうなことといえば・・・HC、GF、個人TT、マラソン、デュアスロンか。
タイムリーに、大将からのメールをいただいたので、血迷ったように、大台HCとGF吉野への参戦を決意。
早速、エントリー。
なんと、大台は自分の年代のエントリーのみ可。あとは、すでに定員オーバーのようです。
急いでポチッと。目標タイム１時間４０分。昨日のジテツウの感覚では、これすら危ないケド（汗）
吉野は８月末でないと結果はわかりません。ショートなので、練習不足でも完走くらいはできるかな(^^)
只、一番心配なのは、出場できるかどうか。今のような週末なら、一日遠征でも不可能に近いです。
ついでに、血迷いパート２で、ランニング用にサポートタイツ購入。結構高いけど、故障予防には役立ちそうです。

帰宅して、お仕事の続き。アイデアは駄作で、これは一発却下なりそう。でも、今日はもう無理、あきらめよう・・・
夕方、ランニング。ランをはじめて約３ヶ月、１０回目です。１ヶ月半ぶりに１０キロに挑戦しました。
そろそろジャズマラソン本番の距離に慣れるためです。
いきなりハイスピードはよくないだろうから、今日はジョグとかいうペースで。
それでも、１ヶ月前よりは楽に走れます。コツコツやれば慣れるようです。
今日はGPSを使わなかったので正確な距離は分かりませんが、おそらく１０キロをちょっと下回るくらい。
タイムは４７分０７秒。前回よりも余力を残して、タイムは約５分の短縮。
これなら、ジャズマラソンで４５分いけるかもしれません。ニュータイツ効果かも！

明日からは、恐らくもっとも過酷な１週間、倒れないように頑張ろう！！
ちなみに明日は那智勝浦往復。２１時に職場に帰ってから、通常業務が待っているのだろうか（滝汗）