疲労プロフィール完成

今日は「初あばギャル参加」を計画していましたが、起きられず。というか、運転したら酒気帯びで捕まるかもしれなかったので、しかたなし。

のんびり朝食を食べながら仮面ライダーフォーゼを見て、１０時過ぎに練習開始。
今日のメニューは、疲労プロフィールテストの残り。３分・５分・８分の全力走と２０分のFTP値走でした。
黒沢峠を利用して、３分全力走から開始。スタートは、タイムトライアル気分でペースアップします。
黒沢なら、だいたい指定時間でどのあたりまで走れるかわかっているので、結構気分的には楽。
しかし、全力走はメチャしんどいっ（汗）　昨日の疲労が残っていたら止めるつもりでしたが、なんとか走れるので決行。
５分の回復走の後、続いて５分全力走。もう吐きそうでした。１２分の回復走の後、いよいよ８分全力走。
スタート直後に、前腿がピクピクと痙攣しました。もう限界に近いかも。８分で力を出し切るように、前半は抑え気味。
３分全力走と５分全力走でのゴール地点を、それぞれ３分１５秒、５分１３秒で通過。意外と、出力低下が少ないかも(^^)
そして、竹藪あたりで８分に。はあ～、やり切りました。そこから周回コースで３０分の回復走をした後、海南高原を
利用して、２０分のFTP値走へ。もう力がでないかなと思いましたが、ここでもFTP値前後で力走。写真のところで、ゴール。
自分で思っていたより、パワーが持続するようになっているのかもしれません。約２ヶ月のパワトレ＆プチ筋トレ効果かな。

帰ってきてから、データ解析。これで、神経筋パワー・無酸素運動容量・VO２MAXでの疲労抵抗力がわかります（乳酸閾値での疲労抵抗力については、
後日花坂TTによりチェックする予定）。
どうも不可解な結果もあります。それでも、今までの自分の感覚と一致し、「なるほどなあ」と思える部分の方が大きいです。
これをしたからといって、トレーニング内容を変更するつもりはナシ。以前から取り組んでいる領域をやり切ることが大事。
年齢を考慮すると、苦手分野を克服するより得意分野を伸ばし、苦手分野の局面になると潔く諦めるのがベターかな（笑）
まあ、レースになれば、今回の分析を頭の片隅に入れて走行することにより、結果につながるような気がします。
それにしても、二日間のテストは強度高すぎ。明日はリカバリー、明後日は完全休養の予定です。

今日の走行距離：５５キロ、走行時間：２時間２４分、平均出力：１２９W（標準化パワー２０５W）