今日もたいして疲労を感じず。昨日・一昨日と、練習後にクレアチンを飲んだことが良かったのかな。
風邪の引きはじめに飲むと効果がある葛根湯、これも筋肉痛を和らげるそうなので、こっちの影響かも。
それでも、やり過ぎによるパフォーマンス低下は避けたいので、今朝はリカバリー。
明日は完全休養のつもりですが、意外とリカバリー走くらいはできそうな気がしています(^^)
今日の走行距離:13キロ、走行時間:30分、平均出力:140W
風邪の引きはじめに飲むと効果がある葛根湯、これも筋肉痛を和らげるそうなので、こっちの影響かも。
それでも、やり過ぎによるパフォーマンス低下は避けたいので、今朝はリカバリー。
明日は完全休養のつもりですが、意外とリカバリー走くらいはできそうな気がしています(^^)
今日の走行距離:13キロ、走行時間:30分、平均出力:140W
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