伊吹山対策

今日は、いこライドに参加。途中合流・離脱を含めて、７名で楽しみました。
来月の伊吹山ＨＣを考慮し、海南高原～千葉山というルート。海南高原までは、私の住む団地を通過するルートを選択。
「プチフランドル」と勝手に呼んでいる小さい上りです。ちょうど、カペル・ミュールの気分を味わえます（笑）

海南高原は一定ペースで登坂。大将・カナーンくんの快調なペースから遅れて到着でした。
シャマル初走行のカナーンくんの喜び方がとっても印象的。本当に嬉しそうでした。あんな体験したころが懐かしい。
弱さを物欲でカバーするおっさんには、久しい感覚です。まあ、最近Ｆ４Ｒは久々のヒットだったので、ちょっと「あの感覚」
を味わいましたけど。
カナーンくんに、強烈な武器を持たせちゃったようで、クルクルと回転させながらあっと驚くスピードで上っていきました。

下って、弁天堂経由の千葉山。２度とも先着を許してはいけないので、スタートからペースを上げました。
しかし、調子は明らかに下降気味。強風の影響だけではありません。考えられるのはクリート位置。どうも前腿に負荷がかかる
感じ。短時間なら、よく回りパワーも発揮できる設定ですが、長時間になるとダメージがあるかも。
結局、一端下る看板で１８分ジャスト。ベストより４０秒遅れ。そしてゴールは、２２分４７秒でした。心拍が思ったより上がらないので、
バイオリズムでも下降気味でしょう。適当に休養もとる必要があるかな。

今日は、上りよりも向かい風区間のほうがキツかったです。有田川沿い・仁義からの下り・マリーナからのなんとかロード。
これらは強風地帯で、その中を３０km/h維持を目標に、大将とローテしました。
こっちのほうがいい練習だったかも。強風の中でも、あの速度を維持できたのは、ちょっとパワーアップした証拠(^^)v

今日参加の皆さん、お疲れさまでした。はぐれちゃった方のことを気にしましたが、帰りに元気な姿を確認できてヨカッタ！

今日の走行距離：１０６キロ、走行時間：４時間３５分、平均心拍：１２５bpm