６．２１おはサイ

水曜日はあさタマデーですが、深い眠りの森にいたためDNS。

というよりも、しっかりお休みした方が良い練習が出来るのでは？と「青二才が何をぬかす！」的ではありますが、そんな事を思ったりした次第でお休みさせていただきました。

明けて元気な木曜日。

元気いっぱいおはサイへGO!

いつもよりもとても速いペースでSAIKOまで到着できました♪（寝坊したからですがorz）

ベルマーレの内野さんと３upのG田さんもおられ速そうな予感を感じつつスタートです。

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１周目、スタート直後にG田さん、M村さん、わたしの順で走り始めます。

が、G田さんのロケットスタートにM村さんが追いつき後ろの私も必死で付いていき事無きをえます。

しかし、後ろを見ると誰もいなーい

かなり速いですが自分もローテに入って３人で回します。

早く誰か来てくれー！と心の中で叫んでいたら背後に気配が・・・

振り返ると内野さんでした！

おー、これで集団に戻れる（ホッ

と思ったらナント単独で来られたようでした（状況悪化ｗ）

内野さんも加わり、速さは変わらずオーマイガー。

しばらくして気配を感じたので振り返ると奈良さんがお見えになりました！

これで集団に戻れる（ホッ

今度こそ集団に戻り、後ろで休息することに。

※ちなみにこの出来事はスタートから公園付近までのお話です（短っ！）

その後はずーっと後ろで悶絶しておりました。

２周目だか３周目の公園丘でおるべーさんが登場されて合流。

散発的にローテに入ろうとしますが、すぐに後方へ下がってしまいます（弱い！）。

４周目のバックENDでS田さんが私の後ろで単独スリップダウン！

大丈夫そうでしたのでそのまま行かせて頂きました（次の周合流されてました）。

５周目のバックENDで今度は単独で逃げ逃げされていた奈良さんもスリップダウン！

ここは鬼門ですか！

奈良さんも大丈夫そうでしたのでそのまま行かせて頂きました。

わたしは、このままいつもの場所で離脱して帰りました。

 

このスピードで、せめて毎周ストレート一本だけでもローテに入りたいところです。

このままではイカンです。

 

走行データはこちら

走行距離　４７．３ｋｍ

平均速度　３２．１ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間２８分

でした。

皆様お疲れ様でした！　

６．１９おはサイ（今日は最後まで走ったよ）

月曜は自転車的に完全休養日ですが、お仕事的にはかなりキツくグロッキー。

会社に着くやいなや熊谷に行け！（会社は日本橋です）とか言われてマッハでGO!

戻るとすぐに柏へ行き、さらに戻って打ち合わせといろいろな雑務をこなしておりました。

週の始めはゆっくり行きましょうよう～。

ゲンナリ。

 

明けて本日火曜日。

目覚めは普通でしたが、足の具合がこれまた微妙です。

まぁ、その辺は気づかなかったことにしておはサイへGO!

本日も大勢のおはサイクリストの皆様がおられてアゲアゲな予感♪

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１周目、とても速く一度先頭を交代しただけで危険を察知しローテから外れます（←言い方を変えましたが、いつも通りツキイチですorz)

特に追い風？のバック側が強烈に速く（当社比）で早くも涙目。

２周目、まだまだ序盤ですが、いつ千切れてもおかしくない状態のまま何とかクリア。

３周目、後ろを見るとhajimeさんと竹芝のT橋さんが居なくなっておりました。

４周目、もう限界に近く苦しい。時より前で飛び出しておられる方を追う集団のペースが速MAXでツラMAX。

５周目、ホームENDでF平さんの後ろについていたら勢い余ってローテに入る。

と言っても１度前に出ただけで失速(弱すぎました）。

管理橋を渡ったところでoni先輩を追い越したのですが、離脱されたのかその後、後ろにいらっしゃいませんでした。

６周目、ツキイチでも心拍が落ちないのかゼーハー言いながら走っているとおるベーさんが後ろをチラチラ。

本日は時間があるので最後まで行きましたが、hajimeさんの後ろで付き切れて終了～

いいところ無し！

ホントまだまだです。

 

終了後はまだ時間があったので、一人彩湖を一周して帰りました。

走行データはこちら

走行距離　５６．９ｋｍ

平均速度　３０．９ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間５０分

でした。

皆様お疲れ様でした！

明日は台風で雨かな？

６．１７山練

土曜は仕事でした。

疲れも溜まっていたので丁度よい休息日となりました。

めでたしめでたし。

そして昨日の日曜日は、赤城の山と榛名の山へ登ってこようと思いました。

がしかし、始発の時刻に起きると雨がザーザーで即布団に逆戻りです・・・

ガックシ。

そんなお天気も９時前には雨も止み、ソロでGO!

本日もエクスカリバーにパワータップを付けた仕様で出掛けます。

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走り始めても体が重く、全然走れません。

すぐにでも帰りたかったですが、折角出てきたし１００ｋｍくらい軽く流して帰ろうと、そのままトロトロ進みます。

途中、復活された？M村さんとスライドしました（嬉）。

清澄坂から横松へIN。

横松でタイムを計ってみます（前回と同じ場所で）２．２ｋｍ　１６６ｍUP　

８分４９秒　１５．１ｋｍ/ｈ　１８３拍　７６回転　２３６ｗ

微妙でした。

次は七重峠（林道栗山線）にIN。５．８ｋｍ　５１５ｍUP

私にとっては白石峠と同等の超級お山ですが、きつめの上りも少しは登れるようになりたいので行ってみました。

いきなり３４×２３Tで登り初めます。

途中、こんなにキツかったか？そしてこんなに長かったか？と何度も来たこと後悔しながら登頂。

３６分４８秒　９．６ｋｍ/ｈ　１７４拍　５１回転　１６０ｗ

お話になりません。

ケイデンスも低いし出力も全然出ていない。

完全に勾配に負けてしまった感じです。

週末はしばらく通うしかないかな。

↑延命水

↑下界の景色

ここから白石車庫まで下りますが、雨上がりな上に苔むしりまくっていて危険極まりなかったです。

ずーっとブレーキを握っていたので上半身が痛くなりもう帰りたい。

ですが、定峰峠くらい登っておこうと思い、定峰峠にIN。

データは無し。

もうダラダラ登ってすぐに引き返します。

補給物資が無くなったこともあり、七重峠との分岐のヤマザキで一度目のがっつり補給。

松郷峠を裏側から登って西平経由で帰り、途中かき氷の山田屋でデザートを食します。

↑かき氷（マンゴー）

電話を見ると着信履歴がありかけ直すとこの御方がご登場されました！

↑タマキさん

お話を伺うとおるべーさんと一緒にひるサイをされた後にお一人で亀シューをされていたそうです。

お疲れのようで一緒にかき氷を食べてのんびり帰宅♪

かと思いきや、猛烈に飛ばします（当社比）。

西平からの下りを満身創痍２５ｋｍ/ｈで走っていた私にはツラMAX！

とてもローテを出来るスピードじゃないので、完走目指してツキイチさせて頂きます！（早く疲れてくれー）

結局、山田屋から荒川沿いの自転車屋「ガレンジ」さんまで衰えることなくそのままのスピードで走られてました（すげーマジですげー）

タマキさん！ホント強いです☆

ガレンジさんではVAXの皆さんが実業団の富士山から帰還されたところで、ごあいさつ♪

その後は荒川をタマキさんとおしゃべりしながら自宅近くまで帰って参りました。

とっても楽しかったです♪

 

走行データはこちら

走行距離　１４７．５ｋｍ

平均速度　２３．４ｋｍ/ｈ

走行時間　６時間１７分

平均パワー　１３０ｗ

獲得標高　１３９０ｍ　

でした。

 

山に登らないとやば～い（前からですがｗ）

６．１５夜練

火・水・木と３連走した後の金曜日。

習慣からか朝練時刻に起きましたが、さすがに練習へは行かずにゴロゴロ。

仕事で下井草の駅から南阿佐ヶ谷駅まで全力素走りをした為、脚がパンパンで帰宅したのでした。

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帰宅後もゴロゴロしてましたが、やること無いな～（ゴミ屋敷を片付けろyo-)と思って彩湖へGO!

エクスカリバーにパワー車輪を付けて向かいます。

真面目に走るつもりは無かったのでゆったりと走り、彩湖へIN

取り合えずラップをとりながら周回開始です。

lap1 8:46

lap2 11:20

lap3 7:49

lap4 11:09

lap5 10:32

lap6 10:55

lap7 10:56

でした。

1周目はそれなりに走り、3周目はとても真面目に走りました。

３周目のもうちょっと詳しいデータ　７分４９秒　３５．６ｋｍ/ｈ　２２４ｗ　９１回転　心拍計無し

まだまだですね。

 

こんな感じで帰りものんびり走りって２３時過ぎに帰還。

走行データはこちら

走行距離　５３．０ｋｍ

平均速度　２５．９ｋｍ/ｈ

走行時間　２時間２分

平均パワー　１３４ｗ

でした。

 

ちなみに土曜は仕事ですorz

６．１４おはサイ

火・水と走り、今日は木曜日。

３連走は個人的にかなりキツイのですが、梅雨ですし乗れる時に乗っておきたいところです。

（このまま雨が降らなかったらどうなるんだorz）

と言うことで気合で起きて彩湖へGO!

このところずーっとルロワにシャマルを履かせて参加しております。

理由はただ一つ。

他の自転車は洗車してピカピカだからｗ

本日も恋メンバーでご開帳です。O畑さんがTTマシンでお見えになられてました（週末は全日本TTですね）。

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１周目、おはサイ比でゆったりペース（普通に速いです）で入らえたこともありローテに入ります。

が、脚はしょっぱい。

バックに入るとかなり上がり、ツラMAX。

O畑さんは集団には入られず、集団から付き切れしそうな私の横をゴーっと並走されてます。

凄い凄い凄い

２周目、たまらずツキイチへ（弱い）。

バックENDで付き切れして終わりましたorz

ここで、単騎で走られていたまかだまさんと、単騎で走られていたshigさんにお会いしてご挨拶♪

わたしはバックを戻って３周目の集団にカムバックです（E藤さんがツラそうで集団から離脱されてましたが、トラブル？）。

４周目、完全ツキイチですが、かなりツラい。ただ、ガムシャラに踏むのではなく腰を据えペダリングに注意して回す。

５周目、奈良さんとタマキさんが飛び出していました。

O塚さん、Y島さん、おるべーさん、F平さん、T橋さんとわたしが追走するかたちに。

順に長引きで差を縮めていかれ公園手前で追いつきます。（単独TTのO畑さんはもっと前）

６周目、猛烈にキツくホームの始めで切れそうに・・・

それでもなんとか付いていき、いつもどおりバックの丘で千切れるようにして離脱したのでした。

 

帰りに、強めの向かい風で涙したの秘密です。

走行データはこちら

走行距離　４６．０ｋｍ

平均速度　３０．７ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間３０分

でした。

皆様おつかれさまでした。

 

それにしても、個人的にですが付き切れはまずかった（反省）