金曜日は朝練に出かけようと思っていましたが、起きると頭痛でDNS。
帰宅後も、すぐに酔っ払いになってしまったので完全休養日となりました。
本日土曜日は出勤日。
早起きして彩湖か久しぶりに皇居へいこうかと思いましたが、案の定寝ボーでしたorz
それでも６時には家を出て（いつもは７時）、前回学習した秋ヶ瀬～彩湖～戸田橋のルートで行ってみることに。
秋ヶ瀬公園でひるサイに向かわれるN良さんにバッタリお会いしてお話をしながら秋ヶ瀬橋までご一緒させて頂きました♪
今日は良いことがあるな～
そして、竹芝のT橋さんも公園内でスライドしてご挨拶（アップ中ですか？）。
その後は彩湖へ向かう途中にFitteの皆様とY島さんとスライドし、彩湖を１周してみます。
途中、F平さんともお会いして１周して会社行き。
１時間近くいつもより早いので路駐の車も少なく中々よろしい。
志村坂で３５０ｗを下回らないように座って漕いで脚が終わり、後は２００ｗ弱くらいで走っていました。
↑彩湖先の荒川（左岸）
↑お馴染み日本橋
いつもより４０分くらい早く着いたので、職場近くのドトールで朝食でも食べようと思ったら、なんと土曜は８時から！
平日は７時からのようでしたが、ガックシ（手前のスタバにしておけばヨカッタヨ）。
帰りも同じルートで帰って参りました。
ただし、彩湖を周回して↓
lap1 8:28
lap2 8:05
lap3 10:07
lap4 10:13
lap5 9:16
lap6 8:07
２周目と６周目だけ真面目に走りました。
ソロだと遅いですね。
荷物を背負っていたとはいえ、エアロなポジションをいろいろと試して、少ないパワーでいかにスピードを保つかをずーっと考えていました。
それでも７分台（Ave35ｋｍ/ｈくらい）で走れるかと思ったのですが・・・
まっ、いっか♪
こんな感じで２１時過ぎに帰宅したのでした。
走行距離 120.0ｋｍ
平均速度 27.0ｋｍ/ｈ
走行時間 4時間25分
平均パワー 153ｗ
でした。