火・水・木と３連走した後の金曜日。
習慣からか朝練時刻に起きましたが、さすがに練習へは行かずにゴロゴロ。
仕事で下井草の駅から南阿佐ヶ谷駅まで全力素走りをした為、脚がパンパンで帰宅したのでした。
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帰宅後もゴロゴロしてましたが、やること無いな～（ゴミ屋敷を片付けろyo-)と思って彩湖へGO!
エクスカリバーにパワー車輪を付けて向かいます。
真面目に走るつもりは無かったのでゆったりと走り、彩湖へIN
取り合えずラップをとりながら周回開始です。
lap1 8:46
lap2 11:20
lap3 7:49
lap4 11:09
lap5 10:32
lap6 10:55
lap7 10:56
でした。
1周目はそれなりに走り、3周目はとても真面目に走りました。
３周目のもうちょっと詳しいデータ ７分４９秒 ３５．６ｋｍ/ｈ ２２４ｗ ９１回転 心拍計無し
まだまだですね。
こんな感じで帰りものんびり走りって２３時過ぎに帰還。
走行データはこちら
走行距離 ５３．０ｋｍ
平均速度 ２５．９ｋｍ/ｈ
走行時間 ２時間２分
平均パワー １３４ｗ
でした。
ちなみに土曜は仕事ですorz